299日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月29日（水）

299日目
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【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】塩焼きそば

【間食】ご飯　豆腐ハンバーグ　白身魚のフライ　もずく酢　刺身　大根サラダ

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー。
2379kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2379kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
バナナ可食部（1人前） 86 kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
塩焼きそば（1.5人前） 1040 kcal
中華スープ（1人前） 19.8 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
21時
ご飯（1人前） 269 kcal
ご飯 小（2人前） 370 kcal
豆腐ハンバーグ（0.5人前） 207 kcal
白身魚のフライ（0.5人前） 139 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく酢（1人前） 24 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
大根（1人前） 10 kcal
リケン ノンオイルスーパードレッシング(青じそ)（1人前） 14 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  2379 kcal
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