うーむ、食事の記録しばらく再開だな【lunadonsucさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月01日（金）

うーむ、食事の記録しばらく再開だな
< 体重が増えたなー 　｜　出勤したのは良いけ... >
体脂肪率は今日も13%後半んん？
4月26日に10%を切ってホクホクしたときは実質12%丁度ぐらいかなとかヨユーで思ってたんだけどねー
じつはその頃には脂肪を仕込んでたんだろうなー（あひゃー）

でもまた風邪引くの嫌だし13%で良いかぁ
兎に角記録書こう、書くと記録するのが面倒で余計なもの食わなくなるし
【記録グラフ】
体脂肪率
13.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
3736kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
7時
ごはん（1人前） 286 kcal
ツナフレーク缶（ライト）（1人前） 214 kcal
ブロッコリー（1人前） 29.7 kcal
かぼちゃ（1人前） 63.7 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前） 0.84 kcal
8時
森永 ウイダーマッスルフィット（1.3人前） 98.8 kcal
ZAVAS ZAVAS（0.4人前） 31.2 kcal
豆乳（1人前） 57.6 kcal
牛乳（1人前） 46.9 kcal
11時
森永乳業 ウイダーウェイトアップ（1.3人前） 148 kcal
12時
サントリー ゲータレード（1人前） 130 kcal
13時
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
14時
胸肉（1人前） 153 kcal
17時
サツマイモ（1人前） 290 kcal
胸肉（1人前） 134 kcal
19時
森永乳業 ウイダーウェイトアップ（1人前） 114 kcal
22時
味の素　 amino vital 1500 Energey（1人前） 160 kcal
サツマイモ（1人前） 264 kcal
大塚製薬 SOYJOY（1人前） 136 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
23時
森永 ウイダ（2人前） 152 kcal
豆乳（1人前） 89.6 kcal
牛乳（1人前） 40.2 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
ご飯（1人前） 336 kcal
タカノフーズ おかめ納豆nak（1人前） 102 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
かぼちゃ（1人前） 63.7 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
胸肉（1人前） 287 kcal
  3736 kcal
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