09年05月02日（土）

ＧＷの本当の意味を知ったおねぇさんはダメですかっ！

< 安全第一な、おねぇ... 　｜　「ヤッスイ」おねぇ... >

【今日のウォーキングテーマ曲】
　Uptown Girl

　
　http://www.youtube.com/watch?v=0d3oXHAnuIE
【感想】
　ﾋﾞﾘｰ!! だいぶ人相変わっちゃったねぇ…この人…
　ｱｯﾌﾟｱｯﾌﾟ歌いながら歩けました♫♬
　お天気が好すぎて…ｷﾂｲ…

【体脂肪BeforAfter】
　1.1％

【メタボ撃退プログラム】
　○90分歩く
　○便秘猫に散歩（便秘猫、傷休み。1号が身代わり）
　○3食食べる　　　

最高気温　24℃　　☀

－－－－✂－－－－－－－－ｷﾘﾄﾘ－－－－－－－－✂－－－－

夏だわよ…夏ｯ!
子供らが、水遊びしてたけど…

こんにちわ。仲間に入りたかった! おいらです。

さてさて、やっぱ渋滞厳しいみたいねぇ…
ま、こんなもんかとも( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗ

ソファに寝そべって、お尻かきむしりながらＴＶで見てたのですが…
(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!

めずらーしく、自分の部屋にワックスかけたり
ラグを洗ってみたりしたのにぃ…

ラグを敷き終わった後に…
便秘猫…ｱｲｷﾞｭｳ・ﾋﾞｯﾋﾞｷﾋﾟｰ・ﾊﾟｺﾞﾝﾁｮﾘ・ｹﾞﾛﾝﾁｮﾘ～ｯ!!!

　　　ﾉｫｫｫｫｫｫｫｫｩｯ!!!!!!!!!! (ㆆдㆆ|||)

目の前が一瞬、真っ白になりました…ﾋｭﾙﾙﾙﾙﾙ~

　　　とっても楽しい…ＧＷ（ｹﾞﾛﾝﾁｮﾘーｳｨｰｸ）の初日でした…(･ิ-･ิა)

【記録グラフ】

目標実施（1:できた 0:できなかった） 1	食物繊維 31.7g	コアリズム 28分
ウォーキング 120分	体脂肪率 0%	カロリー比較
食事の記録 2404kcal	体重 0.1kg

【食事の記録】

10時
ハーゲンダッツクッキー＆クリーム（1人前）	269	kcal
13時
紀文調整豆乳（1人前）	114	kcal
オリヒロダイエタリーファイバー（1人前）	13	kcal
森永乳業カマンベール入りナチュラルチーズ 6P（1人前）	63	kcal
バナナ（0.5人前）	30.1	kcal
Calbee じゃがりこチーズ [カップ] 58g（1人前）	292	kcal
15時
伊藤園充実野菜（1人前）	70	kcal
オリヒロダイエタリーファイバー（1人前）	13	kcal
ナポリタン（0.7人前）	355	kcal
焼きのり（0.5人前）	2.8	kcal
レタス（4人前）	14.4	kcal
森永カレドショコラ　カカオ70（1人前）	28.8	kcal
16時
試食（1人前）	50	kcal
20時
紀文調整豆乳（1人前）	114	kcal
ジンギスカン（1人前）	776	kcal
エバラ焼肉のたれ（1人前）	30	kcal
トマト（0.5人前）	11.4	kcal
焼きのり（0.5人前）	2.8	kcal
ヨーグルト（0.5人前）	31	kcal
デコポン（0.5人前）	26.3	kcal
森永カカオ70（1人前）	28.8	kcal
森永乳業エスキモーモウクリームチーズ [1カップ] 150ml（0.3人前）	68.7	kcal
	2404	kcal
		食事レポートを見る

megulalala	2009/05/02 17:37
GW・・・そういう意味だったのねん♪（笑）渋滞のニュースやってますね～まぁ、私も関係ないけど^^;
kowka	2009/05/03 05:18
megulalalaちゃんおはようございます! …我が家では、そのようです( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗすごいねぇ… ま、毎年のことだけどもなーんだかーんだ言ってたけど結構、1000円効果はあるようですねｯ! megulalalaちゃんおはようございます! …我が家では、そのようです( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗすごいねぇ… ま、毎年のことだけどもなーんだかーんだ言ってたけど結構、1000円効果はあるようですねｯ!
grill	2009/05/02 17:58
人が多い時に出かけるのも何ですし、GW(ｺﾞﾛｺﾞﾛｳｨｰｸ)にしようかな。なんて言ってるとGW終わっても出かけないんですよね。
kowka	2009/05/03 05:20
grillさんおはようございます! ゴロゴロ…浅草ﾁｯｸな…ﾈｰﾐﾝｸﾞ～♫♬ どっか行かないと…などと考えているうちにおわっちまうものですﾖ…ｯﾌﾟ今年は秋にも、大型連休があるからねぇｯ!! 今から考えておかないと… 秋にも同じこと言っている予感… (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! grillさんおはようございます! ゴロゴロ…浅草ﾁｯｸな…ﾈｰﾐﾝｸﾞ～♫♬ どっか行かないと…などと考えているうちにおわっちまうものですﾖ…ｯﾌﾟ今年は秋にも、大型連休があるからねぇｯ!! 今から考えておかないと… 秋にも同じこと言っている予感… (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!
浜ジョー	2009/05/02 19:45
まぁ～、世の中がGWと騒ぎ過ぎ～。皆が、高速に乗って、サービスエリアで速弁食べるのか～？( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗ
kowka	2009/05/03 05:25
0205のジョーちゃんおはようございます! 復帰おめでとう! 田舎のある人が羨ましい時期でもあるけどねぇ…ｯﾌﾟそりゃ…このご時勢…手弁当やろ！( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗトイレと駐車場だけあればいいｯ!!! ｯﾌﾟ 0205のジョーちゃんおはようございます! 復帰おめでとう! 田舎のある人が羨ましい時期でもあるけどねぇ…ｯﾌﾟそりゃ…このご時勢…手弁当やろ！( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗトイレと駐車場だけあればいいｯ!!! ｯﾌﾟ
Mogart	2009/05/02 21:40
えええーーーっ、∑(0д0) え!? Billy　Joel???　若い頃のイメージしかなかったが・・・別人みたいじゃのお・・こんなもんか。
kowka	2009/05/03 05:28
Mogart2さんおはようございます! でっしょ？でもねぇ…なーんか、鬱病とかで休んでた時期もあるけんねー! でも…人相変わりすぎだよね…おいらもビックリしたよ… Mogart2さんおはようございます! でっしょ？でもねぇ…なーんか、鬱病とかで休んでた時期もあるけんねー! でも…人相変わりすぎだよね…おいらもビックリしたよ…
flo	2009/05/02 23:16
明日は、上野・・・人ゴミに出るのは嫌なんだよな～。けれど１０年ぶりに、友達と会うんです。楽しみです。
kowka	2009/05/03 05:34
pino5ちゃんおはようございます! がんばっているお友達かしら？都内ならそーーーんなには混んでないと思うけど～いっぱい楽しんで来てください♫♬ pino5ちゃんおはようございます! がんばっているお友達かしら？都内ならそーーーんなには混んでないと思うけど～いっぱい楽しんで来てください♫♬
YGT	2009/05/03 01:22
ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ。ｱｯﾌﾟｱｯﾌﾟ･･て。泳げる？板リハビリにきてます。
kowka	2009/05/03 05:38
YGTさんおはようございます! ｱｯﾌﾟｱｯﾌﾟですわ… 暑いんだもん…ｼﾞｯﾄｰｰｰｰﾘいい汗かいてます…ｯﾌﾟ釧路川のラッコ…いいよなぁ… 腹だして浮かんでるだけで… かわいい! とか言われちゃうんだもんね! YGTさんおはようございます! ｱｯﾌﾟｱｯﾌﾟですわ… 暑いんだもん…ｼﾞｯﾄｰｰｰｰﾘいい汗かいてます…ｯﾌﾟ釧路川のラッコ…いいよなぁ… 腹だして浮かんでるだけで… かわいい! とか言われちゃうんだもんね!

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