安全第一な、おねぇさんはダメですかぁ?【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月01日(金)

安全第一な、おねぇさんはダメですかぁ?

< 左右が違っちゃった...  | GWの本当の意味を... >
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【今日のウォーキングテーマ曲】
 Slow Ride

 
 http://www.youtube.com/watch?v=Cfj0_IBMfGQ
【感想】
 Slow ride, take it easy!
 GW中の方もこれからの方も、安全運転で楽しいGWをッ!
 テンポゆっくり目ですが、しっかり歩けましたー! 


【体脂肪BeforAfter】
 1.5%


【メタボ撃退プログラム】
 ○90分歩く
 ○便秘猫に散歩(便秘猫、傷休み。1号が身代わり)
 ○3食食べる   


最高気温 24℃  ☀


----✂--------キ リ ト リ--------✂----


新型インフルエンザ…いよいよ上陸?
大変なことにならなきゃいいけど…(・ิ-・ิა)

こんにちわ! 安近短なおいらです。


さてさて、GWですねッ
ETC1000円狙って車で遠出する人も居るでしょう~

   必ずッ!!!シートベルトはしてちょうだいッ!!!!


http://www.youtube.com/watch?v=wQh583wTJ2M



   おいらとの約束だよッ!!!!!!!!!!!






そんでもって、楽しいお土産日記を読ませてちょうだいッ!!!
( ^ิ౪^ิ)ギャハハハハハハハハハハハ!!!!










【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
食物繊維
36.1g
食物繊維(g) のグラフ
コアリズム
28分
コアリズム(分) のグラフ
踏み台昇降
30分
踏み台昇降(分) のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
-0.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1847kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
-0.6kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
9時
紀文 調整豆乳(1人前) 114 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー(1人前) 13 kcal
雪印 6Pチーズ(1人前) 65 kcal
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
森永 カレドショコラ カカオ70(1人前) 28.8 kcal
11時
カゴメ 野菜ジュース(1人前) 50 kcal
13時
カゴメ 野菜ジュース(1人前) 50 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー(1人前) 13 kcal
ペペロンチーノ(0.75人前) 361 kcal
あさり(1人前) 45 kcal
温泉卵(1人前) 64.9 kcal
アボガド(0.5人前) 112 kcal
レモン(果汁)(3人前) 3.9 kcal
マヨネーズ(0.5人前) 46.9 kcal
キュウリ(1人前) 21 kcal
ゆでキャベツ(2人前) 23 kcal
塩昆布(1人前) 5.5 kcal
雪印 6Pチーズ(1人前) 65 kcal
ヨーグルト(0.5人前) 31 kcal
森永 カレドショコラ カカオ70(1人前) 28.8 kcal
16時
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
19時
伊藤園 充実野菜(1人前) 70 kcal
ロールキャベツ(1人前) 200 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
キュウリ(0.25人前) 5.3 kcal
ニンジン(0.5人前) 37 kcal
酒粕(1人前) 23 kcal
醤油(1人前) 0.71 kcal
ほうれん草のナムル(1人前) 43.6 kcal
なすのおひたし(1人前) 20.5 kcal
雪印 6Pチーズ(1人前) 65 kcal
森永 カカオ70(2人前) 57.6 kcal
不二家 カントリーマアム(2人前) 100 kcal
  1847 kcal
食事レポートを見る
コメント
芽多忙鰻太郎 2009/05/01 12:01
あれっ? 珍しくマヂメな動画だ! そうだぉねー、気をつけなきゃ。わしくん一人の体じゃないし。。。

明日うちも出かけるけど、高速はどれぐらい混むのか・・・ 全く見当が付かないから、いつ出かけていいものやらさっぱり分からんわい。。。
 kowka 2009/05/01 12:33
わしちゃん

こんにちわー!

おいらだってたまには…
思いついたように…うっかり…
マヂメになることもあるのよッ!!!!!

( ^ิ౪^ิ)ギャハハハハハハハハハハハ!!!!

まぁ~渋滞もGWのイベントだからッ!!!ップ
楽しんじゃってください
イライラすごしてもGW!
楽しくすごしてもGW!
flo 2009/05/01 12:40
どこも行かないよ~。
あ~そうだ。実家の庭木の剪定・消毒に行くんだった。
道具持参で行くから車なんだけれど、混雑すると困るんだよな・・・
 kowka 2009/05/01 12:54
pino5ちゃん

こんにちわー!

おいらと一緒♫♬
わーーーーーい! お仲間発見!ップ

おいらは…ひたすら寝過ごしたい!!!wwww
寝GWですッ!
牛になるくらい寝ちゃうもんねーーー!

…いいバラ肉持ってますが…ゴクリ
きこたん 2009/05/01 13:16
おいらも、どこにも遠出はしないけど・・
なんだかんだと・・=33333

GW・・・うちらはいつでも「プラチナ・ウィーク☆」と
ぷぅ仲間で笑ってます♪
一人なんか笑ってるくせに、円形脱毛症になっちゃったし・・そんなに辛いか失業生活・・^^;

って、こんなに楽しんでいるのは私だけカシラン・・?ププッ ( ̄m ̄*)
 kowka 2009/05/01 16:19
きこたん隊長

こんにちわー!

てっきり、温泉に行くものだとwwww
おいらもカラダカラ留守番組みですわ…
近くを散策するくらいで…

円形!!! んまッ!
…んーやっぱり、心のどこかに「辛い」って想いがあるのかもねぇ…
かわいそーだ…

もうこーなったら、スポクラ延長しかないっしょ!wwwwwwww
PONPY 2009/05/01 14:02
うんうん。シートベルトはちゃんとつけるわっ! 
 kowka 2009/05/01 16:20
PONPYちゃん

こんにちわー!

シートベルトして後部座席で爆睡させてやってください!
( ^ิ౪^ิ)ギャハハハハハハハハハハハ!!!!

楽しいGWになりますよーに!
grill 2009/05/01 15:55
シートベルトしないと罰金取られちゃいますしね。
飛ばせないだろうから、ケータイトイレを持っていった方がいいかもしんないw
一度、「青春18きっぷ」で旅してみたいなぁ。
 kowka 2009/05/01 16:24
grillさん

こんにちわー!

んだッ!
警察も夏のボーナスに向けて
カキイレドキ?ップ
…じゃないにしても
シートベルトはしましょうねッ!( ´ ิ౪ ิ)ケラケラ

青春18…あ、年齢制限はないのね!!!!
ホッ-3
危うく、みどりの窓口でケンカしそうになったわよ…ップ
浜ジョー 2009/05/01 18:23
なに~? どこにも行かないの~?
だよね~、別にGWだからって、皆がみんな遠出しないよね~♪
わざわざ、人の多いトコに行くかっ!ってな~。^^

いえ、負け惜しみとは違います・・・( ´ ิ౪ ิ)ケラケラ

 kowka 2009/05/01 20:47
0205のジョーちゃん

こんばんわー!

えぇw
だーってぇ~平日のが空いてるからぁ!!!!
( ^ิ౪^ิ)ギャハハハハハハハハハハハ!!!!

ジョーちゃんも、ゆーくり休んで
体調良くしないとねッ♫♬

megulalala 2009/05/01 19:42
なんだか国道が混んでる・・・
みんな何処に行くんだろう、、、
とりあえず旭山動物園だろうか?
動物園から国道まで渋滞が凄いらしいです^^;
 kowka 2009/05/01 20:51
megulalalaちゃん

こんばんわー!

混み始めた?
旭山…混みそうだねぇ~( ´ ิ౪ ิ)ケラケラ
観光の人も多いかもねぇ…

都内はガラガラになりそうな予感www
dotabata 2009/05/01 20:49
ピラカンサスだと思っていたら、カルミアっていうんだ・・・
この花、好きなのよ。可憐だから・・・


 kowka 2009/05/01 20:52
dotabataちゃん

こんばんわー!

そうそう
カルミアです! 毎年この時期になると
金平糖みたいなつぼみをつけるのよぉ~

今年は、コイツを増やそうかと…( ´ ิ౪ ิ)ケラケラ
はりそん705 2009/05/01 20:56
私も、しょっぱなから仕事でーす。\(^o^)/
渋滞情報見て笑ってやるんだぃ!!!!(暗い?)
 kowka 2009/05/01 22:45
はりさん

こんばんわー!

(☄ฺ♛ฺд♛ฺ)☄エェェェェェッ!!!
まぢで?
…あらぁ。

ブハッハハハハッハッ!
歪んでるって…すっごく歪んでるってぇッ!!!
どうだろうねぇ~混むのかなぁ~
混まないってことはないっかッ! ( ´ ิ౪ ิ)ケラケラ

きのっち 2009/05/01 22:42
ゴールデン連休中だけど、世間の休みはやっぱり嬉しい!!
ってなワケで、、、遠出してくるよーー♪

ハラハラドキドキドライブで、
目指せ1kg減!!( ̄∇ ̄)/ウッシシー!!

あ、ちゃんとシートベルトはするわよぉ~♪
 kowka 2009/05/02 16:49
きのっちゃん

こんばんわー!

遠出!!!!!!!!!
まーた、旅っすかッ!!!
( ^ิ౪^ิ)ギャハハハハハハハハハハハ!!!!

ん?片付けは…?ップ

安全運転で、楽しいGWをッ!!!!
YGT 2009/05/02 01:54
Slow Ride
ねえ。
Take it easy
はいいんだけどさ。
後半の。
 ギタ━(・∀・)━!!
でペース変わってくるんだけど・・・・
がオチカトオモッタラ・・・・
あーた。
サイゴノアレ。^^;;
SALUD!
 kowka 2009/05/02 16:52
YGTさん

こんばんわー!

おいらの壺入りの曲はオリジナルなので
テンポ早くならないにょ♫♬
動画は、ライブなのでねぇ…
これで歩くのは…無茶!ってもんよwww

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