no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月12日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
26091歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2421kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
みそしる（1人前） 57.9 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
しらす干し（0.5人前） 5.2 kcal
ほうれんそう（0.5人前） 3 kcal
濃口しょうゆ（1.3人前） 16.6 kcal
とうふ（1人前） 17.7 kcal
からし明太子（0.2人前） 12.6 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ショルダーベーコン（2人前） 37.2 kcal
スクランブルエッグ（0.4人前） 35.3 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
水菜（0.5人前） 5.8 kcal
グリーンボール（0.2人前） 1.6 kcal
和風ドレッシング（1.5人前） 18.5 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
たくあん（2人前） 10.2 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
13時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそしる（0.8人前） 46.4 kcal
レンコン（0.4人前） 10.6 kcal
白菜（漬け物）（0.2人前） 1.3 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
マクドナルド イタリアンビネガードレッシング（0.7人前） 16.8 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 453 kcal
19時
絹ごし豆腐（0.6人前） 101 kcal
サンクス 10品目のサラダ（1人前） 55 kcal
イオン ノンオイルドレッシング　青じそ（1人前） 17.1 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
おろししょうが（1.5人前） 1.3 kcal
トップバリュ ごはん（1人前） 300 kcal
豚の角煮（1人前） 430 kcal
  2421 kcal
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