ご飯、炊いたよー。【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月17日（日）

ご飯、炊いたよー。
< 今日明日はDeto... 　｜　肌寒いような、あっ... >
【間食】
・ヤクルト400ＬＴ
・トマト
【夕ごはん】
・るるご飯（玄米+米こんにゃく+古代米）
・納豆
・めかぶ
・トマト
【間食】
・無脂肪ヨーグルト+金柑の甘露煮
【晩ごはん】
・るるご飯
・お漬物（大根）：頂き物。多分、お手製…。
【夜食】
・カロリーコントロールアイス（チョコチップチョコ）＠グリコ
・ミントティー：頂き物。
・こんにゃくチップス（オニオン味）
・キウイフルーツ

【今日の日記】
お天気、雨ときどき曇りって感じ。
先日買った、めかぶや納豆の消費のため、
昨夜仕込んでおいたご飯、炊きましたん。
まいうぅー


いま19時半。
冷蔵庫整理したら、タコやお魚、ちまき等が、
…悪くなっていましたん…、泣く泣く捨てましたん。
…うみゅぅ。
…こういうこと、どーしてか、多いんだよなぁー、るる。
反省。うみゅ。大反省、だ。
エコだとか、省エネだとか、心がけるなら、まずは、
こういことをしっかりしないと。
食材、無駄にしちゃ、ダメ。ダメなんだよー。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1591kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
14時
ヤクルト ヤクルト400ＬＴ（1人前） 43 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
17時
玄米（1人前） 231 kcal
DHC 米こんにゃく（0.5人前） 3 kcal
やずや 発芽十六雑穀（0.01人前） 28.1 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
めかぶ（2人前） 11 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
18時
トップバリュ　ヘルシーアイ 無脂肪ヨーグルト（0.5人前） 118 kcal
頂き物 金柑の甘露煮（1人前） 300 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
DHC 米こんにゃく（0.5人前） 3 kcal
やずや 発芽十六雑穀（0.01人前） 28.1 kcal
大根（たくあん）（20人前） 102 kcal
20時
江崎グリコ カロリーコントロールアイス（1人前） 80 kcal
キウイフルーツ（2人前） 106 kcal
ネーブルオレンジ（1人前） 59.8 kcal
23時
ＤＨＣ こんにゃくチップス（オニオン味）（1人前） 43 kcal
飴（5人前） 58.5 kcal
  1591 kcal
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