今日明日はDetox Days！　のはずが…。【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月16日（土）

今日明日はDetox Days！　のはずが…。
< 来週の健康診断に向... 　｜　ご飯、炊いたよー。 >
【朝のおめざ】
・ヤクルト400ＬＴ
・オレンジ
【ブランチ】
・納豆めかぶ餅：お餅に納豆とメカブをからめて、食べるー。
【間食】
・洋菓子いっぱい：頂き物。　胡桃と杏のケーキ、クッキー（ブローニュ、エスプリ・ド・パリ）
・デテーサ＠アンデスティノ
【昼～夕ごはん】
・磯辺餅：2個
・鳩サブレー
・洋菓子：頂き物。　ブナの森のリーフパイ
・黒ゴマごまゴマベーグル＠エルクアトロギャッツ
・無脂肪ヨーグルト＠トップバリュ　ヘルシーアイ　+　金柑の甘露煮
【晩ごはん】
・磯辺餅：2個
・全粒粉ベーグル＠エルクアトロギャッツ
【夜食】
・カロリーコントロールアイス（チョコチップチョコ）＠グリコ
・こんにゃくチップス（オニオン味）＠ＤＨＣ
・こんにゃくチップス（チリペッパー味）＠ＤＨＣ
【夜食2】
・磯辺餅：2個
・こんにゃくチップス（オニオン味）＠ＤＨＣ
・キャラメル

【今日の日記】
いま、11時。
昨日の日記で、この土日は、Ｄｅｔｏｘ　Ｄａｙｓに…、
せめて暴飲暴食は避ける…、と記したのに、のに…
昨夜からアクセル踏みまくりでっす…。とほほ…。
甘いものが食べたくなったり、しょっぱいものが食べたく
なったり…。
でも、とりあえずは、美味しく食べられてるから、それだけは
良しとしよぅ。美味しく食べられるなら、うみゅ、だいじょぶ。
…じぶんに、甘いなぁー…。
でも、とりあえず、食べてしまったものは、しょうがない。
いつだって、仕切り直しできる、よ。ね、じぶんー。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
3701kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ヤクルト ヤクルト400ＬＴ（1人前） 43 kcal
ネーブルオレンジ（1人前） 59.8 kcal
10時
餅（4人前） 470 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
めかぶ（2人前） 11 kcal
11時
クッキー（3人前） 504 kcal
バターケーキ（1人前） 266 kcal
14時
餅（2人前） 235 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
17時
頂き物 鳩サブレー（1人前） 250 kcal
頂き物 リーフパイ（1人前） 150 kcal
エルクアトロギャッツ 黒ゴマごまゴマベーグル（小）（1人前） 228 kcal
餅（2人前） 235 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
18時
トップバリュ　ヘルシーアイ 無脂肪ヨーグルト（0.5人前） 118 kcal
頂き物 金柑の甘露煮（1人前） 300 kcal
20時
江崎グリコ カロリーコントロールアイス チョコレート 110ml（1人前） 80 kcal
21時
エルクアトロギャッツ 全粒粉ベーグル（小）（1人前） 205 kcal
DHC こんにゃくチップス（チリペッパー味）（1人前） 44 kcal
ＤＨＣ こんにゃくチップス（オニオン味）（1人前） 43 kcal
餅（2人前） 235 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
23時
キャラメル（2人前） 26 kcal
ＤＨＣ こんにゃくチップス（オニオン味）（1人前） 43 kcal
  3701 kcal
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