肌寒いような、あったかいような…。【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月18日（月）

肌寒いような、あったかいような…。
< ご飯、炊いたよー。 　｜　快晴！ >
【ブランチ】
・ヤクルト400ＬＴ
・豆乳ベーグル：以前、友人と購入したのを冷凍してたのー。ナッツが結構入っていて、おいしぃ♪
・ムッシュワールココア：頂き物。ココア味のマドレーヌ
【間食】
・コーヒー：入れて頂く。
【晩ごはん】
・キャベツのピザ風
・無脂肪ヨーグルト＆金柑の甘露煮
・スイートコーン
【夜食】
・飴
・ストロベリーチョコレート（Ｗｈｉｔｅ）＠六花亭

【今日の日記】
かろうじて、体重、大台は、まぬがれましたん。
しかーし、カラダ、重いぃー。

自転車、乗ったよー。
行きは、追い風。
で、素直に「やっほー！！」と、喜んでおけばいいのに、
「帰り道は、向かい風かな…」とかって、帰りの心配してる
あたり、年とったなぁーって、…思う…。
帰りは、向かい風。でも、こないだよりは、弱かった。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		自転車走行時間
120分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		半身浴
30分
半身浴（分） のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		英語
1時間
英語（時間） のグラフ
 		体重
49.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1554kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ヤクルト ヤクルト400ＬＴ（1人前） 43 kcal
10時
豆乳ベーグル（1人前） 350 kcal
マドレーヌ（1人前） 333 kcal
20時
トップバリュ　ヘルシーアイ 無脂肪ヨーグルト（0.5人前） 118 kcal
頂き物 金柑の甘露煮（1人前） 300 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
デルモンテ＠キッコーマン ピザトーストソース（0.2人前） 12.6 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ 脂肪分25％カットミックスチーズ（0.1人前） 61.2 kcal
21時
マクドナルド スイートコーン（1人前） 56 kcal
飴（5人前） 58.5 kcal
22時
六花亭 ストロベリーチョコレート（White）（0.3人前） 199 kcal
  1554 kcal
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