快晴！も、今日まで？！【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月21日（木）

快晴！も、今日まで？！
< 今日も、快晴だぁー... 　｜　健康診断うぃーくす >
【深夜食】
・ＳＯＹＥＲ
・飴
【朝ごはん】
・ヤクルト400ＬＴ
・トマト
【昼ごはん】
・お弁当：白米少し、と、お魚?!の唐揚げのみ、残す。
・ずんだまんじゅう：お土産。
・ちーずミルフィーユ＠白雪亭：お土産。初めて、食べたー。おしゃれで、ちょー美味しい♪
【晩ごはん】
・トマト
・野菜炒めラーメン
【夜食】
・トマト
・チョコレートストロベリー

【今日の日記】
今日も、快晴！
洗濯物、干しましたん。
でも、明日から、お天気、下り坂みたい…。

このところ、食生活がぁー…。
久しぶりに深夜食を食べちゃいました。
おなか空いてたわけじゃないのに、なー。
そして、健康診断の週なのに、なぁー。
そしてそして、週末は、お久しぶりーの友人と
会う予定なのになぁー…。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		半身浴
30分
半身浴（分） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
49kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2590kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
ぐーぴたっ ぐーぴたっ（クリームグラノーラ　チーズクリーム）（1人前） 208 kcal
1時
ロッテ ＳＯＹＥＲ（1人前） 155 kcal
8時
ヤクルト ヤクルト400ＬＴ（1人前） 43 kcal
9時
トマト（2人前） 45.6 kcal
12時
A.H. お弁当（1人前） 1000 kcal
ずんだまんじゅう（1人前） 150 kcal
ミルフィーユ（1人前） 189 kcal
19時
トマト（2人前） 45.6 kcal
野菜炒め（1人前） 67.9 kcal
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
21時
トマト（5人前） 114 kcal
22時
六花亭 チョコレートストロベリー（0.2人前） 132 kcal
  2590 kcal
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