今日も、快晴だぁー！【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月20日（水）

今日も、快晴だぁー！
< 快晴！ 　｜　快晴！も、今日まで... >
【朝ごはん】
・ヤクルト400ＬＴ
・黒豆茶
【昼ごはん】
・無脂肪ヨーグルト＆金柑の甘露煮
【昼ごはん2】
・るるご飯
・黒豆納豆
・朝飯なこめめかぶ＠カネカ：2パック
・バーベキューセットのお野菜やきのこ類をゴマドレで。：食べきったー。
【間食】
・チョコレートストロベリー（Ｗｈｉｔｅ）＠六花亭
・カロリーコントロールアイス（バニラ）＠グリコ
【晩ごはん】
・トマト
・るるご飯
・黒豆納豆
・朝飯おくらめかぶ＠カネカ：2パック
・カロリーコントロールアイス（バニラ）＠グリコ
【夜食】
・豆乳ベーグル＠ジェノエスクベーグル
・チョコレートストロベリー
・カロリーコントロールアイス（バニラ）＠グリコ
・ナタデココヨーグルトデザート＠たらみ
・こんにゃくチップス（チョコ味）＠ＤＨＣ：2パック

【今日の日記】
今日も快晴だぁー。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
2579kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト400ＬＴ（1人前） 43 kcal
11時
トップバリュ　ヘルシーアイ 無脂肪ヨーグルト（0.5人前） 118 kcal
頂き物 金柑の甘露煮（1人前） 300 kcal
六花亭 チョコレートストロベリー（0.2人前） 132 kcal
12時
玄米（1人前） 231 kcal
DHC 米こんにゃく（0.5人前） 3 kcal
やずや 発芽十六雑穀（0.01人前） 28.1 kcal
TOPVALU グリーンアイ 黒豆納豆（1人前） 70 kcal
カネカ なめこめかぶ（2人前） 20 kcal
14時
六花亭 チョコレートストロベリー（0.2人前） 132 kcal
江崎グリコ カロリーコントロールアイス バニラ 110ml（1人前） 80 kcal
21時
トマト（5人前） 114 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
DHC 米こんにゃく（0.5人前） 3 kcal
やずや 発芽十六雑穀（0.01人前） 28.1 kcal
TOPVALU グリーンアイ 黒豆納豆（1人前） 70 kcal
カネカ おくらめかぶ（2人前） 22 kcal
江崎グリコ カロリーコントロールアイス バニラ 110ml（1人前） 80 kcal
22時
豆乳ベーグル（1人前） 350 kcal
23時
六花亭 チョコレートストロベリー（0.3人前） 199 kcal
江崎グリコ カロリーコントロールアイス バニラ 110ml（1人前） 80 kcal
たらみ ナタデココヨーグルト（1人前） 161 kcal
ＤＨＣ こんにゃくチップス（チョコ味）（2人前） 84 kcal
  2579 kcal
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