健康診断うぃーくす【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月22日(金)

健康診断うぃーくす

< 快晴!も、今日まで...  | 「今日は、お家にこ... >
【朝ごはん】
・ヤクルト400LT
・トマト
【昼ごはん】
・お弁当:白米少しと、お魚少し残す、美味しいんだけど、味濃くて…。
・クッキーケーキ:お土産。
【晩ごはん】
・トマト
・ずんだまんじゅう:お土産。余ったのを、るるの机の上に置いて下さってるぅー。いつも、ありがとぅございまっす★
・野菜炒めラーメン
・カロリーコントロールアイス(バニラ)@グリコ
・ヨーグルト&金柑の甘露煮
・チョコレートストロベリー
・トマト
【夜食】
・カントリーマアム(バニラ):昔から、大好き!…、なんだけど、なんだか美味しくなかった、…。どして?!
【夜食2】
・るるご飯
・黒豆納豆
・朝飯なめこめかぶ
・パンキー
・ゴールデンキゥイフルーツ:2個
・カロリーコントロールアイス(バニラ)

【今日の日記】
今週と来週、健康診断ウィークズ。
で、今日は、採血・身長・体重・血圧・腹囲・胸部レントゲン写真・視力
を測定。

身長は161cm、体重は、49㎏でしたん。
身長、ちょっと伸びてたー(髪、若干盛ってたせいか…てへん♪)。
視力も、良くなってるしー、あ、コンタクトだけど。
腹囲は68cm。最初、64cmといわれたけど、それはなかろぅ…、と
再計測してもらいましたん、おへそのあるいっちばん出っ張った
お腹のとこ。
血圧は、上が120もあったよー。るる、低血圧で、100以下のことが
多いのにー…。
あとは、採血。るる、以前から、高コレステロール血症なのだけど、
前回は、とうとう【要指導】レベルだったのでしたん…。
うみゅぅ。どうなってるかなぁー…。

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
歩行時間
30分
歩行時間(分) のグラフ
半身浴
30分
半身浴(分) のグラフ
体脂肪率
21.2%
体脂肪率(%) のグラフ
勉強時間
1時間
勉強時間(時間) のグラフ
体重
48.8kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
3782kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
ヤクルト ヤクルト400LT(1人前) 43 kcal
8時
トマト(2人前) 45.6 kcal
12時
A.H. お弁当(1人前) 1000 kcal
クッキー(3人前) 504 kcal
19時
トマト(2人前) 45.6 kcal
ずんだまんじゅう(1人前) 150 kcal
野菜炒め(1人前) 67.9 kcal
ラーメン(1人前) 440 kcal
江崎グリコ カロリーコントロールアイス バニラ 110ml(1人前) 80 kcal
トップバリュ ヘルシーアイ 無脂肪ヨーグルト(0.5人前) 118 kcal
頂き物 金柑の甘露煮(1人前) 300 kcal
六花亭 チョコレートストロベリー(0.1人前) 66.2 kcal
トマト(5人前) 114 kcal
20時
不二家 カントリーマアム(1人前) 50 kcal
(10人前) 117 kcal
キャラメル(5人前) 65 kcal
22時
玄米(1人前) 231 kcal
DHC 米こんにゃく(0.5人前) 3 kcal
やずや 発芽十六雑穀(0.01人前) 28.1 kcal
TOPVALU グリーンアイ 黒豆納豆(1人前) 70 kcal
カネカ なめこめかぶ(1人前) 10 kcal
23時
明治製菓 パンキー・薫るバニラ(0.2人前) 48.8 kcal
キウイフルーツ(2人前) 106 kcal
江崎グリコ カロリーコントロールアイス バニラ 110ml(1人前) 80 kcal
  3782 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2009/05/22 23:49
こんばんわ。
う~ん、お菓子を食べながらもダイエット成功すごいなぁ。
身長からして、もう十分だと思うけど・・・。
私も来月初め、検診~今最後のあがき状態。
あー、私も10歳若返りたい
 かんがるるる 2009/05/23 08:32
★bluemoon様★

こんにちは。
お久しぶりです。
コメント、ありがとぅございます。

あ。るる、体重の増減が激しくて…。
上司にも「増えたり、減ったり、忙しいなぁ、
おまえは…」と…。
食生活等も、ちょっと気を抜くと乱れまくり
になってしまうのでした…。お菓子大好きだし…。
去年は、3ヶ月弱で約13kg増やしちゃったりしたし…。
…なので、このまま、維持できたらいいなぁーって
思うのですが…。これが、なかなか…。

あ。bluemoon様も、検診なのですね…。
るる、あがこうと思いつつ、ダメダメスパイラルに
入ってしまいました。くすん…。
bluemoon様は、きっと!!

あー、るるも、10歳若返りたいですぅー!!
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