「今日は、お家にこもるぞー!」の日。【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月23日(土)

「今日は、お家にこもるぞー!」の日。

< 健康診断うぃーくす  | 一年ぶりの友人たち... >
【朝間食】
・ヤクルト400LT
・パンキー
・カロリーコントロールアイス(バニラ)
【ブランチ】
・るるご飯
・黒豆納豆
【ブランチ2】
・磯辺餅
・黒豆茶
・バナナのケーキ@マダム・コロー:頂き物。大き目のチョコチップが混ざってて、美味しい。でも、バナナっぽい味や香りは、あまりないかな…。
【ブランチ3】
・玉ねぎとキャベツとトマトを煮たのを、ゴマドレで。
・喜久福(抹茶):友人からの頂き物。
・トマト
・パンプキンレーズンベーグル@エルクアトロギャッツ:1本
・キャラメルマキアートベーグル@エルクアトロギャッツ:3本
・和菓子(よも山@両口屋是清)
【間食】
・パンキー
・カントリーマアム(バニラ)
・プチ じゃがりんぐ(ペッパーソルト味)@ブルボン
・こんにゃくチップス(チリペッパー味)
・こんにゃくチップス(オニオン味)
・栗ようかん(純栗ようかん 信州小布施栗菓)@桜井甘精堂:1本
・アルフォート(リッチミルクチョコ)@ブルボン:水色
・白い恋人:お土産。ミルクチョコ味。
・ガーナチョコクッキー@ロッテ
・マンゴーミックスゼリー@たらみ:冷凍庫で冷凍保存してて、冷蔵庫でちょっと解凍して、シャーベット風に。
・オレンジ
・ゴールドキゥイフルーツ
【夕ごはん】
・中華丼(るるご飯&中華丼の具@味の素
・トマト
【晩ごはん】
・るるご飯
・黒豆納豆
【夜食】
・パンキー
・トマト

【今日の日記】
いま、8時過ぎ。
5時くらいから、目覚めてて、がまんできず、
7時に起床。
昨夜は、おなか減ってるわけじゃないのに、
(…というか、おなかいっぱいだった…)
なんだか、食べたくて…、で、スナック菓子
やおせんべに手がのびそうになったけど、
めかぶ納豆ご飯にしときましたん。
うみゅ。


いま10時前。
「今日は、お家にこもるぞー!」の日。
玉ねぎとキャベツとピザトーストソースの残り
(瓶に少し残ってたの、3瓶)を入れたのを
煮込みちゅぅ。後で、トマトを追加するのー。
でも、その前にゴマドレで少し食べようかな…。

今日はね、雨降りだし、お料理とお片づけとおそーじ
をなんとなーくしつつ、まったり過ごすのー。
そだそだ。冷蔵庫冷凍庫の在庫チェック&整理も。
あ。あと、明日の外出の準備も。
明日は、ほぼジャスト1年ぶりの友人たちと会うのー♪♪
…で、その後、お久しぶりなサロンにも行ってきまっす♪
なので、お手持ちのお土産等々の準備するのー。


いま2055。
明日の準備(お手持ちお土産、プレゼント等)、だいたい
出来たよー。
あとは、自分のこと、だな…
今日も、いっぱい食べちゃった…。しかも、お菓子もいっぱい…。
でも、水分いっぱいとってるし、一応は、ごはん類やトマトも
食べてるから、とりあえずは…、うみゅ、よしとしよぅ。

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
食事の記録
3883kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤクルト ヤクルト400LT(1人前) 43 kcal
8時
明治製菓 パンキー(0.2人前) 48.8 kcal
江崎グリコ カロリーコントロールアイス バニラ 110ml(1人前) 80 kcal
9時
玄米(1人前) 231 kcal
DHC 米こんにゃく(0.5人前) 3 kcal
やずや 発芽十六雑穀(0.01人前) 28.1 kcal
TOPVALU グリーンアイ 黒豆納豆(1人前) 70 kcal
10時
(2人前) 235 kcal
いのくち 焼きのり(1人前) 10.5 kcal
濃口しょうゆ(1人前) 12.8 kcal
11時
フレッシュネスバーガー バナナケーキ(1人前) 243 kcal
12時
頂き物 喜久福(抹茶)(1人前) 300 kcal
トマト(2人前) 45.6 kcal
14時
明治製菓 パンキー(0.5人前) 122 kcal
不二家 カントリーマアム(1人前) 50 kcal
15時
DHC こんにゃくチップス(チリペッパー味)(1人前) 44 kcal
DHC こんにゃくチップス(オニオン味)(1人前) 43 kcal
ブルボン じゃがりんぐ ペッパーソルト味(0.5人前) 112 kcal
北海道 白い恋人(1人前) 100 kcal
ブルボン ブルボン アルフォート(1人前) 55 kcal
お土産 和菓子(1人前) 500 kcal
16時
ネーブルオレンジ(1人前) 59.8 kcal
キウイフルーツ(1人前) 53 kcal
たらみ マンゴーミックスゼリー(1人前) 100 kcal
ようかん(1人前) 178 kcal
17時
味の素 中華丼の具(1人前) 126 kcal
玄米(1人前) 231 kcal
DHC 米こんにゃく(0.5人前) 3 kcal
やずや 発芽十六雑穀(0.01人前) 28.1 kcal
18時
TOPVALU グリーンアイ 黒豆納豆(1人前) 70 kcal
玄米(1人前) 231 kcal
米こんにゃく(0.5人前) 118 kcal
やずや 発芽十六雑穀(0.01人前) 28.1 kcal
トマト(2人前) 45.6 kcal
20時
トマト(5人前) 114 kcal
21時
明治製菓 パンキー(0.5人前) 122 kcal
  3883 kcal
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