324日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

アデラーさん


(男性) 東京都

324日目

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【朝ごはん】ハムサンド　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】ナポリタン　ご飯　納豆

【間食】揚げ餅コーヒーゼリー

【晩ごはん】ビール　ウイスキー　サラダ　金目の煮つけ　しし唐肉巻き　枝豆　麻婆ナス　玉子豆腐　6Pチーズ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

水 1リットル	摂取カロリー。 3857kcal	睡眠時間 7.8時間
食事の記録 3858kcal	体重 70kg

【食事の記録】

10時
食パン　8枚切り　1枚（2人前）	254	kcal
マーガリン（1人前）	98.5	kcal
ハム（1人前）	29.4	kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前）	69	kcal
キュウサイキュウサイ青汁（1人前）	15	kcal
ホットコーヒー（2人前）	12.8	kcal
12時
揚げ餅（1人前）	89.8	kcal
14時
日清製粉ママーソテースパゲティ　ナポリタン（1人前）	444	kcal
ご飯小　（1人前）	168	kcal
納豆（1人前）	114	kcal
煎茶（2人前）	4.8	kcal
15時
森永コーヒーゼリー（1人前）	121	kcal
20時
キリンビールキリンクラッシックラガー（1人前）	272	kcal
キリン端麗W（2人前）	370	kcal
ウイスキー（2人前）	284	kcal
トマトレタスサラダ（1人前）	36.9	kcal
リケンノンオイルスーパードレッシング(青じそ)（1人前）	14	kcal
ポテトサラダ（0.5人前）	61.5	kcal
金目の煮つけ（1人前）	215	kcal
肉巻きアスパラ（1.1人前）	297	kcal
枝豆（1人前）	33.5	kcal
麻婆ナス（1人前）	683	kcal
みやけ食品玉子豆腐（1人前）	40	kcal
雪印 6Pチーズ（2人前）	130	kcal
	3858	kcal
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