09年06月04日（木）

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【今日のウォーキングテーマ曲】
　魅せられて

　
　http://www.youtube.com/watch?v=n4k5bNxPUW0
【感想】
　この季節になると～レースのカーテンを付けるんだども…
　やってまうのよねぇ… ♬おんなはうみぃ～ぃｯ♫♬　
　年中行事なので…ﾃﾍｯ　今年もやっときますｯ!
　今更…Asianじゃなく、Aegeanだったのねぇ…ｯﾌﾟ

【体脂肪BeforAfter】
　1.5

【メタボ撃退プログラム】
　*90分歩く
　*便秘猫に散歩
　*3食食べる　　　

最高気温　25℃　　☁

－－－－✂－－－－－－－－ｷﾘﾄﾘ－－－－－－－－✂－－－－

さ！今日も気分だけｯ　やる気満々なおいらですぅ。

身体は、ダルイ…。
ま、お薬飲んでいると
少しは動けるので、良しｯ!

頭痛ともやっと仲良くやっていける気がしてきたし(｡≖ฺ‿ฺ≖ฺ)ﾆﾔﾆﾔ

【記録グラフ】

目標実施（1:できた 0:できなかった） 0	食物繊維 35.8g	ウォーキング 45分
体脂肪率 -0.1%	カロリー比較	食事の記録 1011kcal
体重 -0.5kg

【食事の記録】

8時
紅茶（1人前）	1.2	kcal
オリヒロダイエタリーファイバー（1人前）	13	kcal
ぶなしめじ（1人前）	16.2	kcal
低脂肪乳（1人前）	95.2	kcal
ハウス食品北海道クリームシチュー（1人前）	108	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
具（0.5人前）	113	kcal
レタス（3人前）	10.8	kcal
キャベツの千切り（1人前）	11.5	kcal
瓜（塩漬け）（2人前）	1.3	kcal
エノキとひじきの和え物（1人前）	17.6	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
生ワカメ（3人前）	2.6	kcal
米酢（1人前）	7.4	kcal
11時
健康食品の原料屋有機JAS桑葉青汁（1人前）	5.3	kcal
オリヒロダイエタリーファイバー（1人前）	13	kcal
ザラメせんべい（1人前）	100	kcal
14時
ピスタチオ（20人前）	61.5	kcal
20時
ゴーヤのナムル（1人前）	46.4	kcal
春菊のおひたし（0.5人前）	9.2	kcal
エノキとひじきの和え物（1人前）	17.6	kcal
モロヘイヤ（1人前）	11.4	kcal
かつお節（0.2人前）	2.8	kcal
グレープフルーツとクルミのサラダ（1人前）	145	kcal
山崎パン薄皮こしあんパン（1人前）	125	kcal
水（1人前）	---	kcal
	1011	kcal
		食事レポートを見る

YGT	2009/06/08 01:57
エーゲ海は。いい。クレタ島ナンカだと。ミノタウロスかナンカでるかもしらんが。 Fairgroundattractionなんか効かないの？
kowka	2009/06/08 06:56
YGTさんおはようございます! エーゲ海やったのねぇ… ミノタウロス…牛の？？？ｯﾌﾟたぶん…ミノタウロスさえも、おいらを食わんやろねぇ… Fairground attraction なんかいいのある？ YGTさんおはようございます! エーゲ海やったのねぇ… ミノタウロス…牛の？？？ｯﾌﾟたぶん…ミノタウロスさえも、おいらを食わんやろねぇ… Fairground attraction なんかいいのある？
YGT	2009/06/08 09:44
The first of million kisses アルバム。こればっか聞いてたことがあった。好みかどうかわかんないけど。が。タイトルが恐ろしいよね。^^;; ミリオン×ビリオンで。モノスゴイ単位のバイ菌にオソワレルことに。ｷﾞｬｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊｯﾊﾊﾊﾊ!!!!
kowka	2009/06/08 13:40
YGTさんこんにちわー! ほうほうー! えらいタイトルだわねぇ… おいらにケンカ売ってる？ｯﾌﾟばい菌の戦争だわねｯ!! ビリオンダラー!!!!!!!ってオースティン思い出しちゃうｯ!!!!ｯﾌﾟ見ちゃおうかなぁ～♥ YGTさんこんにちわー! ほうほうー! えらいタイトルだわねぇ… おいらにケンカ売ってる？ｯﾌﾟばい菌の戦争だわねｯ!! ビリオンダラー!!!!!!!ってオースティン思い出しちゃうｯ!!!!ｯﾌﾟ見ちゃおうかなぁ～♥
YGT	2009/06/09 09:07
あはははは。映画だと。それがいいんじゃない。笑い飛ばせる。最近ネズミ？みたいのみてないな。このアルバム。 1枚で解散しちゃったんやけど。頭痛に効くかわからんが。シゴトの負荷が大きくなったりすると。アタマ。リラックス用に聴いてた。^^
kowka	2009/06/09 12:01
YGTさんこんにちわー! そーなのよ… 血圧の数字を見たときには～えーーーーーーーーーーーーーーーッっての使えるんだけどもｗ最近、運動もしてないのでえーーーーーーーーーーーーーーーｯって体重も落ちない訳で…(；◔ิ з◔ิ) 1枚しか出してないのかｯ!!! ｯﾌﾟ探しやすいっちゃぁ…探しやすいけど…（๑•ิ.•ั๑）聴いてみますよぉ～ YOUTUBEにあるかなぁ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ YGTさんこんにちわー! そーなのよ… 血圧の数字を見たときには～えーーーーーーーーーーーーーーーッっての使えるんだけどもｗ最近、運動もしてないのでえーーーーーーーーーーーーーーーｯって体重も落ちない訳で…(；◔ิ з◔ิ) 1枚しか出してないのかｯ!!! ｯﾌﾟ探しやすいっちゃぁ…探しやすいけど…（๑•ิ.•ั๑）聴いてみますよぉ～ YOUTUBEにあるかなぁ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
YGT	2009/06/09 14:53
ようつべにもちょっとあるよ。このへん････まるでオシウリヤ。^^ Smile in a whisper http://www.youtube.com/watch?v=CLy6wo_rK4o&feature=related Perfect http://www.youtube.com/watch?v=MHAhaR7WNkY&feature=PlayList&p=3F0591E3... Find my love http://www.youtube.com/watch?v=K8ctc529VDA&feature=PlayList&p=3F0591E3... Clare http://www.youtube.com/watch?v=4569luyzLSY&feature=PlayList&p=3F0591E3... Allelujah http://www.youtube.com/watch?v=b1M4QxV0VoI&feature=related
kowka	2009/06/10 09:46
YGTさんおはようございます! おおｯ! このヴォーカルの人上手いねー! 梅雨には持って来いだわねｯありがとｯ! 早速、ヨウツベから吸い出して壷に入れておく! YGTさんおはようございます! おおｯ! このヴォーカルの人上手いねー! 梅雨には持って来いだわねｯありがとｯ! 早速、ヨウツベから吸い出して壷に入れておく!

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