no title【ショーティカップさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月04日（木）

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【記録グラフ】
自転車
9km
自転車（km） のグラフ
 		水泳
2000m
水泳（m） のグラフ
 		食事の記録
2420kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
加ト吉 麺棒一番 かけそば [袋] 197g（1人前） 274 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
松屋 冷やっこ（1人前） 106 kcal
トップバリュ ヘルシーアイ 無脂肪乳（0.2人前） 72 kcal
トマトジュース（1人前） 34 kcal
9時
ヤクルト 野菜ジュース（1人前） 45 kcal
12時
レタス（5人前） 18 kcal
トップバリュー 八宝菜（1人前） 319 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1.5人前） 158 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢　もずく（1人前） 24 kcal
18時
森永製菓 ウィダーinゼリー エネルギーイン 180g（1人前） 180 kcal
19時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
20時
ローソン 北海道 無脂肪ヨーグルト（5人前） 235 kcal
21時
oto マグロ 刺身oto（1人前） 125 kcal
清酒（純米）（0.6人前） 111 kcal
23時
トップバリュ あたりめ（0.2人前） 44.2 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
ワイン（白）（5人前） 365 kcal
ワイン（白）（1人前） 73 kcal
  2420 kcal
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