no title【ショーティカップさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月06日（土）

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< no title 　｜　部活卒業以来初の長... >


【記録グラフ】
ボクササイズ
45分
ボクササイズ（分） のグラフ
 		ウォーキング
25分
ウォーキング（分） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
自転車
1.5km
自転車（km） のグラフ
 		水泳
1450m
水泳（m） のグラフ
 		食事の記録
2332kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
加ト吉 下町のラーメン屋さん とんこつラーメン [袋] 190g（1人前） 277 kcal
もやし（0.5人前） 18.5 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
松屋 冷や奴（1人前） 106 kcal
12時
おにぎり（1人前） 179 kcal
13時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
16時
ローソン 無脂肪ヨーグルト（5人前） 235 kcal
17時
ビール（1人前） 140 kcal
サッポロ ギネス　パイント（0.6人前） 120 kcal
19時
ささ身（1.5人前） 110 kcal
スモークレバー（1.5人前） 149 kcal
松屋 冷や奴（1人前） 106 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ワイン（白）（5人前） 365 kcal
20時
清酒（純米）（0.5人前） 92.7 kcal
21時
ワイン（白）（3人前） 219 kcal
  2332 kcal
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