シトロン
１０円サン、コメありがとうね・・笑
とってもうれしかったです。

７４キロから４９キロすごいね。
あたしも実は７４キロ、持病で体調不良で増えてしまって、、今、色々やって、やっと５８キロになったところです。

それにしても、どうやって、４９キロまで落とされたのですか・・・？
知りたいです。笑

７４キロから４９キロが五年間維持できたので　もう太ることはないだろうと
タカをくくっていたら、きづけば十キロのリバウンドです。とほほ

つか、私身長158cmですが４９キロになるととても貧相になるらしく、
周囲から　やせ過ぎでみてらんないので５２キロまで戻せ。といわれ
体重調整しようとしたら、増やしすぎたというわけです。　ヾ(;￣▽￣;A 汗汗


で、また、必死こいて（気持ちだけは）減量作戦という、情けない今がある訳でして。
年も年だから、４９キロとまではいかなくとも５２キロ　±一キロをキープできればなぁと
思っている次第です。

10円の記録ノートの「09年05月31日」に　　yoakenoumiさんのコメントに対する
お返事にダイエット方法をかいていますので　よろしければ読んでくださいね。

私の場合の減量作戦は、四群法（糖尿病食に適用）と、有酸素運動（ウォーキング）がベースです。

背中痛いのだいじょうぶですか？
読んでて想像しても、痛そうですよ。
無理して動いて悪化しないようにしてくださいよ～
あまり動かず、じっとしているのがいいと思うけど…
せめて何か塗ったり貼ったりしたら、少しは緩和するかも、です。
お大事にしてください。

ご心配おかけいたしました。
今日は背中の痛みは、少し楽になってます。
いつもよりかなりゆっくりの動作ですごしてます。

そうだ！！！シップ薬、、でしたね～
シップ薬もあるので貼ってみます！

何でいままでで気づかなかったんだろう、私はアホだー　笑
夜明けの海さんに感謝感激雨あられ　わーい♪
ありがとーーーーーーーーーーーーっ！