338日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月07日（日）

338日目
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【朝ごはん】 ハムサンド　青汁　

【昼ごはん】大盛りチャーハン

【間食】

【晩ごはん】 ビール　マグロの刺身　イカ大根　スパゲティ　唐揚げ　ハイボール　お新香

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
2878kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
2879kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
食パン　8枚切り　1枚（2人前） 254 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
日本コカ・コーラ アクエリアス（1人前） 95 kcal
14時
チャーハン（1.5人前） 591 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
20時
サントリー モルツ [ビン] 633ml（3人前） 798 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
イカ大根（1人前） 159 kcal
ナポリタン（1人前） 465 kcal
鶏の唐揚げ　1個（2人前） 120 kcal
吉野家 お新香（1人前） 17 kcal
ウイスキー（1人前） 142 kcal
  2879 kcal
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