339日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月08日（月）

339日目
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【朝ごはん】 トースト　青汁

【昼ごはん】ラージャン麺

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　味噌汁　サラダ　アスパラ肉巻き　鮭のクリームソースかけ　厚揚げ肉豆腐　

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
2リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
8.8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
2927kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
2927kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
食パン　8枚切り　1枚（2人前） 254 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
13時
煎茶（2人前） 4.8 kcal
ラージャン麺（1人前） 673 kcal
19時
バナナ可食部（1人前） 77.4 kcal
21時
からだ燃える（1人前） 36.4 kcal
23時
ご飯 小　（2.6人前） 437 kcal
味噌汁（1人前） 53 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 36.9 kcal
理研ビタミン 青じそ（1人前） 14 kcal
肉巻きアスパラ（2人前） 540 kcal
肉入り厚揚げ（1人前） 345 kcal
鮭のクリーム煮（1人前） 332 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
  2927 kcal
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