no title【ショーティカップさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月08日（月）

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< 部活卒業以来初の長... 　｜　no title >


【記録グラフ】
ボクササイズ
45分
ボクササイズ（分） のグラフ
 		ウォーキング
35分
ウォーキング（分） のグラフ
 		自転車
9km
自転車（km） のグラフ
アクアビクス
30分
アクアビクス（分） のグラフ
 		水泳
500m
水泳（m） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
2415kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
0時
日本酒（0.6人前） 116 kcal
oto マグロ 刺身oto（1人前） 106 kcal
トップバリュ あたりめ（0.2人前） 44.2 kcal
ワイン（白）（5人前） 365 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
7時
加ト吉 麺棒一番 かけそば [袋] 197g（1人前） 274 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.1人前） 4.6 kcal
トマトジュース（1人前） 34 kcal
トップバリュ 無脂肪乳（0.2人前） 72 kcal
9時
ヤクルト 野菜ジュース（1人前） 45 kcal
12時
セロリ（2人前） 19.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
豚肉とキャベツの味噌炒め（0.7人前） 220 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1.3人前） 137 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（1人前） 24 kcal
18時
やきそばパン（0.8人前） 339 kcal
20時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
21時
ローソン 無脂肪ヨーグルト（5人前） 235 kcal
  2415 kcal
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