no title【ショーティカップさんの健康管理カラダカラノート】

ショーティカップさん


02月01日生(男性) O型兵庫県

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【記録グラフ】

ボクササイズ 45分	エアロビクス 90分	自転車 9km
食事の記録 2349kcal	カロリー比較	体重 58.5kg

【食事の記録】

7時
加ト吉下町のラーメン屋さんとんこつラーメン [袋] 190g（1人前）	277	kcal
トップバリュ　グリーンアイもやし（0.5人前）	21.3	kcal
たまご（1人前）	97.4	kcal
トップバリュ無脂肪乳（0.2人前）	72	kcal
トマトジュース（1人前）	34	kcal
9時
ヤクルト野菜ジュース（1人前）	45	kcal
12時
レタス（2人前）	7.2	kcal
キャベツ（2人前）	23	kcal
八宝菜（1.5人前）	393	kcal
味噌汁（2人前）	180	kcal
カネリョウ海藻（株）もずく（1人前）	24	kcal
18時
ほっかほっか亭おにぎりさけ（0.9人前）	174	kcal
花王ヘルシア　スパークリング（1人前）	21	kcal
19時
豆乳（無調整）（1人前）	106	kcal
21時
ローソン無脂肪ヨーグルト（5人前）	235	kcal
22時
タイの刺身（0.3人前）	69.8	kcal
清酒（純米）（0.3人前）	55.6	kcal
23時
トップバリュあたりめ（0.2人前）	44.2	kcal
キューピーマヨネーズ（1人前）	33.3	kcal
ワイン（白）（5人前）	365	kcal
ワイン（白）（1人前）	73	kcal
	2349	kcal
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