no title【ショーティカップさんの健康管理カラダカラノート】

ショーティカップさん


02月01日生(男性) O型兵庫県

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【記録グラフ】

自転車 2km	アクアビクス 30分	水泳 3000m
食事の記録 2555kcal	カロリー比較	体重 59.55kg

【食事の記録】

9時
モスバーガートースト（1人前）	160	kcal
目玉焼き（2.5人前）	162	kcal
ハム（0.5人前）	14.7	kcal
モスバーガーフランクフルト（1人前）	170	kcal
キャベツ（0.5人前）	5.8	kcal
びっくりドンキーコーンスープ大（1人前）	159	kcal
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前）	0	kcal
バター（0.2人前）	19.4	kcal
ヤクルト野菜ジュース（1人前）	45	kcal
12時
かいわれ大根（2人前）	16.8	kcal
キャベツ（2.6人前）	29.9	kcal
味噌汁（1.5人前）	135	kcal
松屋冷や奴（1人前）	106	kcal
にまめ（1人前）	153	kcal
カネリョウ海藻（株）もずく（1人前）	24	kcal
コープコーンスープ（1人前）	74	kcal
18時
森永製菓ウィダーinゼリーマルチビタミンイン 180g（1人前）	72	kcal
19時
豆乳（無調整）（1人前）	106	kcal
20時
ローソン無脂肪ヨーグルト（5人前）	235	kcal
21時
ビール（1人前）	140	kcal
22時
かつおのたたき（1人前）	142	kcal
清酒（吟醸）（0.4人前）	74.9	kcal
23時
ワイン（白）（5人前）	365	kcal
トップバリュあたりめ（0.2人前）	44.2	kcal
キューピーマヨネーズ（0.5人前）	16.7	kcal
チェダーチーズ（1人前）	84.6	kcal
	2555	kcal
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