食事とかいろいろ日記【がんばれジェフィさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月08日（月）

食事とかいろいろ日記
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【朝ごはん】
トースト1枚、レタス2枚、ハム3枚、ヨーグルト100g+ブルーベリージャム1さじ、コーヒー
【昼ごはん】
赤飯おにぎり1、わかめおにぎり1、春雨ヌードル1、黒烏龍茶350ml
【間食】

【晩ごはん】
ご飯1/2膳、豚肉+玉葱煮込み?、お新香1皿、ポテトサラダ1皿、グレープフルーツ1個
【夜食】

【今日の感想】
ちょっと晩ご飯を食べ過ぎな感じ。時間も遅かったので、もう少し我慢だったかな。

【記録グラフ】
基礎代謝
1710kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
75.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
549kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
セブンイレブン 赤飯おこわ（1人前） 205 kcal
セブンイレブン 三陸産わかめおむすび（1人前） 174 kcal
エースコック はるさめヌードル　シーフード（1人前） 170 kcal
  549 kcal
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