１週間ぶり【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月09日（火）

１週間ぶり
< がまんの・・・・ 　｜　予定外 >
【今日の有酸素】エアロバイク　２５分
【今日の筋トレ】マシン１２種×１６回×１セット
【今日の運動】ボディヒーリング４０分

【記録グラフ】
基礎代謝
1212kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
34.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1039kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
23.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
7時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
きゅうりの漬物（1人前） 8 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト　脂肪０　ベリーミックス（1人前） 58 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
ワカメの味噌汁（0.5人前） 17.5 kcal
10時
明治乳業 ヴァーム（1人前） 42 kcal
11時
VAAM ヴァームウォーター（1人前） 0 kcal
12時
大塚製薬 ソイジョイ ストロベリー（1人前） 133 kcal
13時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー（1人前） 0 kcal
14時
花王 ヘルシアスパークリング（1人前） 21 kcal
15時
みたらし団子（1人前） 82.7 kcal
桑の葉茶（2人前） --- kcal
16時
江崎グリコ ポッキー（1人前） 73 kcal
日本コカ・コーラ 爽健美茶 [ペットボトル] 280ml（1人前） 0 kcal
18時
豚足（1人前） 115 kcal
中華サラダ（1人前） 156 kcal
フキと糸こんにゃくの炒め物（1人前） 68 kcal
にらのおひたし（1人前） 14.6 kcal
ワラビのおひたし（1人前） 4.5 kcal
サバ缶詰（0.2人前） 77.4 kcal
サントリー 黒ウーロン茶（1人前） --- kcal
大豆（3人前） 108 kcal
20時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
  1039 kcal
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