がまんの・・・・【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月08日（月）

がまんの・・・・
< 小休止 　｜　１週間ぶり >
昨日、ちょっと食べ過ぎた割には、体重横ばい。

ホント、見事なまでに、
今月に入ってからの体重が、ほぼ横ばい。

「イーブンパー」　とか、「がまんのゴルフ」　とかのゴルフ用語が、
頭の中に浮かびます。（ちがうかぁ？）

生理明け、一気に挽回して、「アンダー」に持ち込みたいです。

【今日の運動】ＦＫＪＳまで階段３階分←→徒歩←→市ＫＳ課まで階段６階分
【記録グラフ】
基礎代謝
1220kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1192kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
23.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
7時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
大根と油揚げの味噌汁（0.5人前） 49.8 kcal
10時
ボトルドウォーター500ｍｌ（1人前） --- kcal
12時
ローソン おにぎり　日高昆布（1人前） 174 kcal
サントリー 黒ウーロン茶（1人前） --- kcal
ファミリーマート 野菜スティック（1人前） 140 kcal
13時
花王 ヘルシアスパークリング（1人前） 21 kcal
14時
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
かしわ餅（1人前） 124 kcal
16時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー（1人前） 0 kcal
かにクリームコロッケ（0.5人前） 209 kcal
19時
大豆（3人前） 108 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
フキの味噌炒め（1人前） 36.9 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
生姜焼き（0.2人前） 81.6 kcal
  1192 kcal
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