55.4kg　　　26.0％【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月10日（水）

55.4kg　　　26.0％
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【今日やった運動】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ18794歩　 122分＝438 kcal


【今日の感想】
ウォーキング後、車で再度出直し　ららぽーとへ行く。
１０のつく日は柿安のお肉セールの日と聞いたから。
ここの肉は、食べやすくて良い。
今までは　新横浜の今半に買いに行ってたが
今半も柿安もお肉の旨みに大差ないと思う。
値段は、柿安のが安いのではないかなぁ～

それと、もち吉にも「こわれせんべい」を目当てに寄ったが　
９のつく日に販売だそうだ。
一日違いで残念！
でも、せっかくだから　せんべいを買ったら
一リットル入りペットボトルのお水を貰った。らっき～♪

今日は横浜ららぽーと　まで
ウォーキングで1往復
次は買い物の為、車で。
と、2往復したのでした。まる。

***************
これ書いてる間に　姉と長電話してた。
どうでもいいけど、うちからばかり長距離電話かけてるんですけどぉ～～
少しは　そっちから掛けて来い！
仮にも　わたしゃ、妹ジャン、しかも　兄弟の仲で一番の貧困生活。
すんげぇー金も気も使ってるんですけど・・・はぅ
ため息も枯れそうなのよ。


DAIMARU ￥10960
【記録グラフ】
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
18794歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
122分
ウォーキング（分） のグラフ
BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
1373kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
メロン（0.5人前） 63 kcal
ｺｰﾋｰ（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（0.3人前） 39.9 kcal
高野豆腐の含め煮（0.25人前） 37 kcal
14時
ｺｰﾋｰ（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（0.5人前） 66.5 kcal
五目焼きそば（1人前） 718 kcal
21時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（0.5人前） 66.5 kcal
聘珍樓 焼売（0.25人前） 73.5 kcal
聘珍樓 焼き餃子 大（1人前） 90 kcal
23時
ドトールコーヒー クロックムッシュ（0.5人前） 200 kcal
  1373 kcal
食事レポートを見る
コメント
シトロン 2009/06/10 14:06 
シトロン
１０円さん、コメありがとう・・・笑
もやし餃子人数によって、５袋もつかわなくていいので、もしよかったら、作ってみてね・・・調味料は、自己流で結構だよ、お肉も１パックくらいで大丈夫と思います・・

今日はあたしのところは大雨で外でのウォーキングできませんでした・・・笑
 10円 2009/06/11 00:42 
あれっ？さっきかいたのに　反映されてない。ぐすん
河川敷のウォーキング、雨の日は　増水、ぬかるみなど危険です。
お互いぼちぼち　やりましょう♪
こちらも１０日に入梅宣言がありました。
きこたん 2009/06/10 23:30 
おぉーーーーーーーー！！
一杯歩きましたねー☆

あたしゃ今やっと、10000歩超えした所です＾＾；
私って食後30分で消化活動が始まるから、歩く時間も限られちゃうー））） （（（　（ｐ;・・）ｐ
10円 2009/06/10 23:55 
目指せ一日一万歩で、年間にすると3650000歩　
歩けるかな～　いゃ歩く！硬い決意

しかし　歩く以外は何にもできない運動音痴の　10円。
梅雨時は　冬眠ならぬ梅雨篭りしかないのか・・・さぁ、どうする？やばいぞ！10円
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