風邪ひいた【ペラペラペラ子さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月11日（木）

風邪ひいた
< 風邪引いた？ 　｜　風邪続行中 >
【朝ごはん】
バナナ２本

【昼ごはん】
食パン１枚
チーズオムレツ

【間食】
じゃがぽっくる類似品

【晩ごはん】
稲荷２個
巻き寿司１個
カニカマサラダ
サーモンマリネ
唐揚げ１個
チャーシュー

【夜食】
スイカ

【今日の感想】 やっぱり風邪ひいていた。
朝からダルく、会社を休んでしまった。
右の鼻だけ詰まっていて、青っ洟が出てきます。
最近痛くのは右の眉間。昨日は両方痛くなって吐きそうになったし。
右の眉間と右の鼻・・・。もしかして炎症起こしているのかなぁ。
ということで安静にしています。

【記録グラフ】
食事の記録
1364kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（2人前） 120 kcal
13時
食パン（1人前） 172 kcal
チーズオムレツ（1人前） 161 kcal
日精ヨーク ピルクル（0.3人前） 101 kcal
19時
カルビー じゃがポックル（4人前） 432 kcal
21時
oto まき　にぎり（1人前） 26.4 kcal
唐揚げ（0.1人前） 50.1 kcal
チャーシュー（0.2人前） 3.4 kcal
サーモンマリネ（0.2人前） 31.1 kcal
一正 カニカマ（0.3人前） 27 kcal
コールスロー（0.3人前） 34.2 kcal
日清ヨーク ピルクル（1人前） 44 kcal
スイカ（0.3人前） 77.7 kcal
いなりずし（0.4人前） 83.8 kcal
  1364 kcal
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