主人の体組成【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月15日（月）

主人の体組成
< ちょっとお疲れモー... 　｜　下腹対策 >
昨夜、お風呂上りに体重を計っていたら、
「俺の体脂肪も計ってみて」と主人がやってきた。

体組成計を買った２年前は、実年齢４０歳に対して、体年齢２７歳だった主人。
そればかりが記憶に残ってて、他の数値は忘れていたんだけど、
改めて計ってみてびっくり！

細かい数字は覚えてないけど、
身長１７０ｃｍ　体重６０．？ｋｇ　体脂肪率１０.？％　　体年齢３０歳　
ＢＭＩ２１．０　基礎代謝約１５００ｋｃａｌ　骨格筋率約３０％

はいはい、立派です。自分が情けなくなるくらい立派です。
こんな主人（職業：大工）と８年間も
量は違えど、同じ食生活していたら、肥えるのは当然だよね。
今まで気がつかなかった自分が、馬鹿でした。はい。

昨年８月に第一腰椎圧迫骨折して、１ヶ月半で退院し、
その後、少しセーブしているけども、大工を続けている主人。
入院中に腹筋は衰え、最近ちょっとお腹周りがたぷついてきてるけど、
こんな大怪我しながらも、仕事が続けられたのは、
それまでに鍛えられた肉体のおかげだったんですね。
合掌・・・いや、脱帽！

わたしもがんばって、お似合いの妻になるからね、あ・な・た♪
【記録グラフ】
ウエスト
81cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1206kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1197kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
23.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
7時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
ダノン ダノンビオ（1人前） 57 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
ワカメの味噌汁（0.5人前） 43.1 kcal
10時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
12時
コーヒー（1人前） --- kcal
ポテトチップス（0.1人前） 55.4 kcal
ドーナツ（0.5人前） 96.8 kcal
さきいか（0.5人前） 22 kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
13時
花王 ヘルシアスパークリング（1人前） 21 kcal
14時
山崎製パン ランチパック ピーナッツ [袋] 2個（1人前） 177 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
セブンイレブン 野菜スティック（1人前） 151 kcal
19時
カロリミット（1人前） --- kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
大豆（2人前） 72 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
タラ（干し）（1人前） 190 kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
きゅうりの漬物（1人前） 8 kcal
コールスロー（0.2人前） 22.8 kcal
山崎製パン ミニ小倉 [袋] 4個（0.5人前） 59.5 kcal
  1197 kcal
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