no title【psymagentaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月16日（火）

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【朝ごはん】
豆乳オーバルティーン
【昼ごはん】
白米、ケール、キノコ＆スナップエンドウソテー
【間食】
バナナ
【晩ごはん】
スパゲティーミートソース、スナップエンドウ
【夜食】

【今日の感想】
朝一で体重を量り忘れたー、運動＆排便後に計量

【記録グラフ】
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		ウォーキング
35分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
15分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1245kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
スターバックスコーヒー 豆乳（1人前） 276 kcal
11時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
白米（1人前） 235 kcal
ケール（1人前） 56 kcal
スナップエンドウ＆マッシュルームソテー（1人前） 52.2 kcal
19時
ミートソース（1人前） 260 kcal
ディチェコ スパゲティ（1人前） 280 kcal
スナップえんどう（1人前） 25.8 kcal
  1245 kcal
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