今日の食事♪【葱子さんの健康管理カラダカラノート】

葱子さん


1977年生(女性) A型北海道

今日の食事♪

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【朝ごはん】
　バナナ1本、水、
【昼ごはん】
　冷やし中華
【間食】
　カフェオレ、ジャイアント、プレーンヨーグルト、
【晩ごはん】
　ご飯3/4膳、ハンバーグ、南瓜ポタージュ、コーンとインゲンのソテー、レタスと胡瓜
【夜食】
　なし
【今日の感想】

【記録グラフ】

ストレッチ回数 5回	ウォーキング 30分	食事の記録 1716kcal
体重 66.2kg

【食事の記録】

8時
バナナ（1人前）	60.2	kcal
10時
カフェオレ（1人前）	28.6	kcal
12時
冷やし中華のタレ（1人前）	111	kcal
ラーメン(生)（1人前）	337	kcal
錦糸卵（0.5人前）	35.3	kcal
蒸しどり（1人前）	39.8	kcal
きゅうり（0.5人前）	10.5	kcal
マヨネーズ（1人前）	46.9	kcal
16時
江崎グリコジャイアントコーンチョコナッツ [袋] 155ml（1人前）	246	kcal
18時
MEGMILK ナチュレ恵megumi 200ml（1人前）	44.1	kcal
ご飯3/4膳（1人前）	227	kcal
ハンバーグ（0.9人前）	276	kcal
南瓜ポタージュ（1人前）	163	kcal
とうもろこし（1人前）	27.6	kcal
いんげん（1人前）	33.3	kcal
レタス（1人前）	4.8	kcal
きゅうり（1人前）	10.5	kcal
キャンティドレッシング（1人前）	14.4	kcal
	1716	kcal
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