今日の食事♪【葱子さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月22日（月）

今日の食事♪
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【朝ごはん】
　バナナ１本、水
【昼ごはん】
　ご飯１膳、カツオの刺身(玉ねぎスライス、ポンズ)、水菜とレタス、胡瓜のサラダ(ドレッシング)
【間食】
　カフェオレ、プレーンヨーグルト、ハーシーのチョコ最中
【晩ごはん】
　野菜と豆のカレー、ご飯1膳
【夜食】
　パイナップル豆乳
【今日の感想】
　昨日は友達とランチだったので、今日のご飯は少し軽めに。それにしても、豆のカレーはオイシイなぁ。

【記録グラフ】
ストレッチ回数
9回
ストレッチ回数（回） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1367kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
11時
ご飯1膳（1人前） 302 kcal
かつお（1人前） 96.3 kcal
玉ねぎ（1人前） 21.7 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 6.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
キャンティドレッシング（1人前） 14.4 kcal
13時
カフェオレ（1人前） 28.6 kcal
ハーシー ハーシー　チョコクッキーモナカ（0.6人前） 134 kcal
16時
ご飯1膳（1人前） 302 kcal
野菜と豆のカレー（1人前） 248 kcal
18時
MEGMILK ナチュレ恵megumi 500ml（1人前） 44.1 kcal
19時
パイナップル豆乳（1人前） 93.9 kcal
  1367 kcal
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