no title【まみち・さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月24日（水）

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具体的になんかやんなきゃ痩せないよね（-０-）
はじめは無理しないように
↓これ実行しようと思います！

腹筋　６０回以上
走る　（距離は自由でも走らないのはだめ。）

あとは間食を控える
今日はまるごとバナナ食べちゃったから
明日は何にも食べないように
がんばる！
【記録グラフ】
体脂肪率
29.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1538kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トマト（3人前） 68.4 kcal
グレープフルーツ（0.3人前） 31.9 kcal
ブロッコリーとエビの炒め物（1人前） 28.4 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
12時
やまう ビビンバ　（1人前） 174 kcal
農協牛乳 牛乳（1人前） 133 kcal
モズク汁（1人前） 45 kcal
16時
山崎製パン まるごとバナナ [袋] 1個（1人前） 429 kcal
19時
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
なすと豚細切れの煮物（1人前） 237 kcal
ASフード ゼロカロリーフルーツゼリー　ライチ（2人前） 0 kcal
ファーストキッチン コーンポタージュ（1人前） 89 kcal
  1538 kcal
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