no title【まみち・さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月25日（木）

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今日は食べすぎた（-０-）
カロリーやばっ
てかナトリウム取りすぎだよねー・・・
食事って難しい！

予定通り
走った☆
明日は授業で長距離あるから
走るか考え中。
【記録グラフ】
体脂肪率
29.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2094kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ヤスダ ヤスダヨーグルト（1人前） 190 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
ぽテトｻﾗﾀﾞ（1人前） 170 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ビスケット（3人前） 38.9 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
白身魚のフライ（1人前） 279 kcal
ポトフ（1人前） 199 kcal
農協牛乳 牛乳（1人前） 133 kcal
19時
トマト（1人前） 22.8 kcal
利恵産業 肉じゃが（1人前） 256 kcal
グリコ乳業 とろ～りクリームonプリン [カップ] 123g（1人前） 182 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
ししとう（3人前） 4.1 kcal
味噌汁（1人前） 55.4 kcal
  2094 kcal
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