355日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月24日（水）

355日目
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【朝ごはん】ハムサンド　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 ラージャンメン

【間食】

【晩ごはん】 うな丼　味噌汁　サラダ　アイス　

【夜食】 クッキー　塩せんべい

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
2738kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
2739kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
食パン　8枚切り　1枚（2人前） 254 kcal
マーガリン（0.7人前） 69 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ラージャンメン（1.2人前） 808 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
20時
トマトレタスサラダ（1人前） 36.9 kcal
うな丼（1人前） 969 kcal
理研ビタミン 青じそ（1人前） 14 kcal
大根とわかめの味噌汁（1人前） 39.7 kcal
ほうれんそうのおひたし（1人前） 11 kcal
ロッテ 爽　ソーダフロート味（0.5人前） 95.5 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
21時
クッキー（1人前） 168 kcal
塩せんべい（3人前） 145 kcal
  2739 kcal
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