食事な日記【がんばれジェフィさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月26日（金）

食事な日記
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【朝ごはん】
トースト1枚、レタス2枚、ハム3枚、ヨーグルト100g＋カシスジャム、コーヒー
【昼ごはん】
おばんさい菜定食（ご飯1膳、味噌汁、お新香、鯖塩焼き1/2尾、鳥照り焼き1/4羽、アジマリネ、お茶）
【間食】
午後の紅茶アジアンストレート500ml、伊右衛門濃いめ500ml
【晩ごはん】
飲み会（豚ホルモンや、居酒屋）
【夜食】
赤飯おこあ
【今日の感想】
またまた飲んでしまった('A`)

【記録グラフ】
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1717kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
体重
75.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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