食事日記【がんばれジェフィさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月25日（木）

食事日記
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【朝ごはん】
トースト1枚、レタス2枚、ハム3枚、コーヒー
【昼ごはん】
穴子丼（穴子1/2尾?、卵焼き、ガリ）酢飯大盛り、
【間食】
野菜一日これ一本200ml、いろはす520ml、カップコーヒー2杯
【晩ごはん】
ご飯1/2膳、ショウガ焼き3切れ、筑前煮1人前
【夜食】
ヘルシア350ml、伊右衛門濃いめ300ml
【今日の感想】
う～ん、楽しく飲むとてきめんで身体がでかくなりますね。
毎日頑張らねば!(^^)!

【記録グラフ】
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1710kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
体重
75.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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