no title【☆あきら☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月27日（土）

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【昨晩寝た時間】 3:30

【今朝起きた時間】 11:00

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】 8時間30分

【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
食事の記録
2359kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
アサヒビール フルーツプレミアム　山形産佐藤錦（1人前） 217 kcal
三河屋製菓 えびせん（1人前） 23.3 kcal
紀文 おつまみ　さつま揚　いか天（1人前） 102 kcal
マスヤ おにぎりせんべい（1人前） 50 kcal
ギンビス しみコーン　（0.1人前） 34.4 kcal
飴（5人前） 58.5 kcal
11時
リョーユーパン ミニポービリア　チーズ（5人前） 355 kcal
14時
桃（2人前） 112 kcal
カルビー じゃがりこ　九州限定明太子味（1人前） 99 kcal
17時
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
18時
五目御飯（1.5人前） 514 kcal
セブンイレブン 炭火焼き鳥串（2人前） 216 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
23時
梅酒（1人前） 156 kcal
明治乳業 アイスボックス　グレープフルーツ（1人前） 12 kcal
  2359 kcal
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