364日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

アデラーさん


(男性) 東京都

364日目

< 363日目　｜　365日目 >

【朝ごはん】ハムサンド　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】たぬきそばセット

【間食】

【晩ごはん】ご飯　味噌汁　サラダ　マグロの刺身　大根と厚揚げの煮物　肉詰めピーマン　もやしナムル

【夜食】せんべい　チョコバー

【今日の感想】

【記録グラフ】

水 1.5リットル	摂取カロリー。 2766kcal	睡眠時間 7.9時間
食事の記録 2767kcal	体重 71.2kg

【食事の記録】

9時
食パン　8枚切り　1枚（2人前）	254	kcal
マーガリン（0.7人前）	69	kcal
ロースハム（1人前）	29.4	kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前）	69	kcal
キュウサイキュウサイ青汁（1人前）	15	kcal
ホットコーヒー（1人前）	6.4	kcal
13時
たぬきそば（1人前）	447	kcal
かやくご飯（1人前）	323	kcal
サラダ（1人前）	81.3	kcal
きゅうり（ぬか漬け）（2人前）	2.7	kcal
煎茶（2人前）	4.8	kcal
22時
ご飯小　（2.2人前）	370	kcal
味噌汁（1人前）	61.8	kcal
トマトレタスサラダ（1人前）	36.9	kcal
ドレッシング（1人前）	13	kcal
マグロの刺身（1人前）	100	kcal
肉詰めピーマン（2人前）	453	kcal
もやしのナムル（1人前）	38.7	kcal
麦茶（2人前）	4	kcal
23時
揚げ餅（1人前）	89.8	kcal
クッキー（1人前）	168	kcal
チョコバー（1人前）	130	kcal
	2767	kcal
		食事レポートを見る

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

お知らせ

ヘルプ