363日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

アデラーさん


(男性) 東京都

363日目

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【朝ごはん】ホットドック　チーズパン　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】もやしそば

【間食】ご飯　味噌汁　サラダ　鳥の照り焼き　冷奴　鮭の香草焼き　豆もやし

【晩ごはん】チョコバー　揚げせんべい

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

水 1.5リットル	睡眠時間 6.6時間	摂取カロリー。 2732kcal
食事の記録 2732kcal	体重 71kg

【食事の記録】

9時
ファーストキッチンホットドッグ（1人前）	288	kcal
第一パンディアルガのピザパン [袋] 1個（1人前）	303	kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前）	69	kcal
キュウサイキュウサイ青汁（1人前）	15	kcal
ホットコーヒー（1人前）	6.4	kcal
13時
もやしそば（1人前）	610	kcal
煎茶（2人前）	4.8	kcal
17時
バナナ可食部（1人前）	103	kcal
ホットコーヒー（1人前）	6.4	kcal
22時
ご飯小　（2人前）	336	kcal
あさりの味噌汁（1人前）	41.5	kcal
トマトレタスサラダ（1人前）	36.9	kcal
冷奴（0.3人前）	55.8	kcal
鶏の照り焼き（0.8人前）	331	kcal
鮭のバター焼（1人前）	173	kcal
もやしのナムル（1人前）	38.7	kcal
麦茶（2人前）	4	kcal
23時
チョコバー（1人前）	130	kcal
揚げ餅（2人前）	180	kcal
	2732	kcal
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