362日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

アデラーさん


(男性) 東京都

362日目

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【朝ごはん】ハムサンド　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】ご飯　しじみわかめスープ　ナポリタン

【間食】

【晩ごはん】ご飯　味噌汁　海鮮サラダ　イカフライ　串カツ

【夜食】せんべい　チョコバー

【今日の感想】

【記録グラフ】

水 1.5リットル	摂取カロリー。 2510kcal	睡眠時間 7.7時間
食事の記録 2511kcal	体重 70.8kg

【食事の記録】

9時
食パン　8枚切り　1枚（2人前）	254	kcal
マーガリン（0.7人前）	69	kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前）	69	kcal
キュウサイキュウサイ青汁（1人前）	15	kcal
ホットコーヒー（1人前）	6.4	kcal
14時
佐藤食品工業サトウのごはん　新潟県産コシヒカリ（1人前）	302	kcal
バリューローソンナポリタンパスタ（1人前）	363	kcal
大森屋しじみわかめスープ（1人前）	15	kcal
煎茶（3人前）	7.2	kcal
22時
ご飯小　（2人前）	336	kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前）	72.6	kcal
ロイヤルホストシーフードサラダ（1人前）	111	kcal
イカフライ（1人前）	256	kcal
豚肉の串カツ（1人前）	454	kcal
麦茶（2人前）	4	kcal
23時
磯部せんべい（2人前）	45.8	kcal
チョコバー（1人前）	130	kcal
	2511	kcal
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