361日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月30日（火）

361日目
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【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】大盛りたぬききしめん

【間食】

【晩ごはん】 大盛りチャーハン　味噌汁　サラダ　餃子

【夜食】せんべい　クッキー

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー。
2653kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2653kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 103 kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
たぬきうどん（1.5人前） 625 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
17時
キリンビバレッジ ファイア ゴールドラッシュ [カン] 190ml（1人前） 60.8 kcal
21時
五目チャーハン（1.5人前） 762 kcal
焼ギョウザ（1人前） 442 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 36.9 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 71.3 kcal
麦茶（3人前） 6 kcal
22時
磯部せんべい（3人前） 68.8 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
  2653 kcal
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