360日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

アデラーさん


(男性) 東京都

360日目

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【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁　カレーライス一口

【昼ごはん】ラーメンセット

【間食】バナナ

【晩ごはん】ご飯　味噌汁　サラダ　焼き鮭　味付け海苔　ブリ大根　鳥の南蛮焼き　

【夜食】オレンジシャーベット

【今日の感想】

【記録グラフ】

水 1.5リットル	睡眠時間 8時間	摂取カロリー。 2609kcal
食事の記録 2610kcal	体重 70.6kg

【食事の記録】

9時
バナナ可食部（1人前）	94.6	kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前）	69	kcal
キュウサイキュウサイ青汁（1人前）	15	kcal
ホットコーヒー（1人前）	6.4	kcal
鶏肉カレー（0.1人前）	75.3	kcal
14時
ラーメン（1人前）	514	kcal
かやくご飯（1人前）	323	kcal
サラダ（1人前）	81.3	kcal
きゅうり（ぬか漬け）（2人前）	2.7	kcal
煎茶（2人前）	4.8	kcal
19時
バナナ可食部（1人前）	94.6	kcal
21時
日本コカ・コーラアクエリアス（1人前）	95	kcal
23時
ご飯小　（2人前）	336	kcal
味噌汁（1人前）	38.6	kcal
トマトレタスサラダ（1人前）	36.9	kcal
ポテトサラダ（1人前）	123	kcal
キューピーマヨネーズ（1人前）	33.3	kcal
ブリ大根（1人前）	305	kcal
焼き鮭（1人前）	148	kcal
oto 味付け海苔（1人前）	5	kcal
鶏の唐揚げ　1個（2人前）	120	kcal
麦茶（2人前）	4	kcal
セイコーマートオレンジシャーベット（1人前）	84	kcal
	2610	kcal
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