359日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月28日（日）

359日目
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【朝ごはん】 ハムサンド　青汁　

【昼ごはん】冷やしたぬきうどん　梅おにぎり　鶏五目おにぎり

【間食】アクエリアス　チーズバーガー

【晩ごはん】 ビール　寿司　サラダ　てんぷら

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
3868kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
3868kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
食パン　8枚切り　1枚（2人前） 254 kcal
マーガリン（0.7人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
日本コカ・コーラ アクエリアス 1000ml（1人前） 190 kcal
13時
麦茶（2人前） 4 kcal
ファミリーマート 冷やしたぬきうどん（1人前） 512 kcal
ローソン 梅おにぎり（1人前） 164 kcal
ファミリーマート 鶏五目おにぎり（1人前） 219 kcal
14時
CoCo壱番屋 アイスコーヒー のみ（3人前） 9 kcal
明治 アーモンドチョコ（1人前） 58.1 kcal
17時
マクドナルド チーズバーガー（1人前） 303 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
寿司（1.8人前） 1117 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 36.9 kcal
なか卯 ゴマドレッシング（1人前） 42 kcal
しし唐辛子の天ぷら（塩）（5人前） 146 kcal
キリンビール キリンクラッシックラガー　大瓶1（1人前） 272 kcal
キリンビール キリン一番搾り＆lt;生&gt;ビール [カン] 500ml（2人前） 314 kcal
キリン 端麗W（1人前） 130 kcal
  3868 kcal
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