365日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月04日（土）

365日目
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【朝ごはん】 ホットドッグ　チーズパン　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 ご飯　しじみわかめスープ　鮭の中骨缶　やきそば

【間食】

【晩ごはん】 ビール　サラダ　寿司　枝豆　ゴマ豆腐　鶏の照り焼き　せんべい

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
5.9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
3105kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
3105kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
山崎製パン ホットドッグ（1人前） 227 kcal
第一パン コーンピザパン [袋] 1個（1人前） 398 kcal
日本ミルクコミュニティ-株式会社 生きて届けるビフィズス菌 ヨーグルト（赤ブドウ)（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
佐藤食品工業 サトウのごはん　新潟県産コシヒカリ（1人前） 302 kcal
キョクヨー 鮭の中骨水煮缶（1人前） 179 kcal
日清食品 日清焼きそば　スパイシーソース（1人前） 304 kcal
大森屋 しじみわかめスープ（1人前） 15 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
19時
からだ燃える（0.8人前） 29.1 kcal
22時
キリンビール キリンクラシックラガー 大瓶（1人前） 272 kcal
キリンビール キリン一番搾り＆lt;生&gt;ビール [カン] 500ml（2人前） 314 kcal
すし（1人前） 621 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
紀文 胡麻とうふ（1人前） 62.9 kcal
鶏の照り焼き（0.5人前） 207 kcal
磯部せんべい（2人前） 45.8 kcal
  3105 kcal
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