13日目　小雨【わなびすらりさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月06日（月）

13日目　小雨
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【今日のできごと】寝坊。らじたい　×　　
朝の通勤ラッシュ時、電車の故障で運転中止。15分遅刻。
【今日の感想】寝不足は、間食をとりすぎてしまう。しかし、今日もまた寝るのが遅くなり、寝不足となる。 エシャロット、辛かった。そのせいか、ソイジョイ、余計に食べてしまった。

【記録グラフ】
食事の記録
2431kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
にんじんりんごジュース（0.8人前） 95.9 kcal
トースト（1人前） 201 kcal
10時
ブルボン ブランチュール（1人前） 43 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
カレーライス（1人前） 663 kcal
ピクルス（1人前） 25.2 kcal
スープ（0.5人前） 8.2 kcal
13時
蒸しまんじゅう（1人前） 131 kcal
15時
上島珈琲 キャラメルミルクラテ（1人前） 160 kcal
岩塚製菓 おせんべい（1人前） 106 kcal
オレンジジュース（30%）（1人前） 82 kcal
チョコレート（0.1人前） 44.6 kcal
21時
豚しゃぶ（1人前） 263 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
エシャロット（1人前） 22.4 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 11.2 kcal
麻布川越屋 ピーナツバター（1人前） 30.2 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
桃屋 江戸むらさき 梅ぼしのり（1人前） 10 kcal
22時
大塚製薬 ソイジョイ　オレンジ（1人前） 134 kcal
  2431 kcal
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コメント
わなびすらり 2009/07/07 10:04 
エシャロットは、辛くて苦かった。4本食べたが、途中から胸焼けのような感じがした。寝る前も就寝中もエシャロットの臭いが鼻を突いて、夢にまで見た。昨日は食べすぎで、起床時からだが重いだろうなと憂鬱だったが、アリシン効果だろうか、睡眠時間が短かったにもかかわらず、体が軽い。
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