リバウンドか？【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月06日（月）

リバウンドか？
< がぁぁぁぁぁぁん！ 　｜　あと４日 >
今月はいって３日ほど、体重がいいペースで減ってるなぁと思ってたら、
昨日と今日、リバウンドか？ってほど、増えてる・・・

おととい、体組成計の電池を入れ替えた。
入れ替える前の２～３日は、エラー表示が出ても、
なんとかだましだまし、測定してた。

もしかして・・・そのせいで、測定値に誤差が出ちゃった？
・・・で、安心して、ちょっと食べ過ぎちゃったのと、
仕事＆生理＆運動不足の相乗効果で、増えちゃった・・・？

やばいな～～。ちょっと無理してでも、土曜日までに落とさなきゃ・・・

【今日の運動】
ストレッチ→バイク１１分→サーキット４周→マシン４種×２０回×２セット
→エリプティカル３０分→ツイスター腕→ストレッチ

【記録グラフ】
基礎代謝
1209kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
31.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
995kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
24.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
7時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト　脂肪０　ベリーミックス（1人前） 58 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 66.8 kcal
10時
明治乳業 ヴァームダイエットスペシャル（1人前） 13 kcal
11時
明治乳業 ヴァームウォーター（1人前） 42 kcal
14時
花王 ヘルシアスパークリング（1人前） 21 kcal
カゴメ カゴメ 野菜一日これ一本 200ml（1人前） 67 kcal
大塚製薬 ソイジョイ ストロベリー（1人前） 133 kcal
16時
ほうじ茶（1人前） --- kcal
19時
カロリミット（1人前） --- kcal
さやいんげんのおひたし（1人前） 24.5 kcal
ポテトサラダ（0.7人前） 133 kcal
大豆（3人前） 108 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
焼き鳥（1人前） 236 kcal
にらのおひたし（1人前） 27 kcal
20時
アフターダイエット（1人前） --- kcal
21時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
22時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
オリヒロ ナイトダイエット（1人前） 6 kcal
  995 kcal
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