15日目　雨【わなびすらりさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月08日（水）

15日目　雨
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【今日のできごと】 勤務後、パン教室
らじたい　○
おふろ　×

【今日の感想】 定刻に仕事をあがり、パン教室へ。半年以上行ってなかったので、すっかり忘れていた。パン作りは楽しいが、若い講師は、ときどきカチンと来るような態度。
久しぶりに行った教室は、すこしぎすぎすした感じがあった。洗った食器器具を拭く布巾は、どれも湿っていて、いやだった。かぼちゃとパプリカをのせて焼いたパンのお味はいまいちだった。

【記録グラフ】
食事の記録
2339kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
アサヒフードアンドヘルスケア株式会社 バランスアップ　クリーム玄米ブラン　黒ゴマ（0.5人前） 95.5 kcal
12時
坦々麺（0.6人前） 463 kcal
黒糖抹茶ソイラテ（1人前） 133 kcal
蒸しまんじゅう（1人前） 131 kcal
21時
桃（0.5人前） 28 kcal
かぼちゃとパプリカのパン（0.5人前） 666 kcal
コーンポタージュ（1人前） 216 kcal
グレープフルーツジュース（100%）（0.8人前） 64 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
22時
モンテール エクレア（1人前） 212 kcal
  2339 kcal
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コメント
わなびすらり 2009/07/09 10:48 
あちゃー、またカロリーオーバー。パンって、意外と高カロリー。
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