「於茂登」一合「ロンリーコ」ｓ【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月16日（木）

「於茂登」一合「ロンリーコ」ｓ
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【昨晩寝た時間】 2時
【今朝起きた時間】 5時
【合計睡眠時間】 3時間
【今日の睡眠状態】 熟睡。目覚まし鳴る前覚醒。目覚ましを聞いて起きた記憶薄弱。
【記録グラフ】
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1207kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
スジャータ 有機豆乳（1人前） 88 kcal
ご飯ｇｎ（1人前） 243 kcal
ワカメと豆腐の味噌汁（1人前） 39.8 kcal
沢庵（1人前） 10.2 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト（1人前） 1.9 kcal
10時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁ｋ（1人前） 19 kcal
おからｋ（1人前） 41.8 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
19時
ワイン（白）（3人前） 219 kcal
焼きささみ（1人前） 104 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
23時
ラム酒（1人前） 72 kcal
Mナッツｋｋｐ（1人前） 207 kcal
  1207 kcal
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