１年２ヶ月と２３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月17日（金）

１年２ヶ月と２３日目
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今朝、雨なんて降ってないじゃーんっ＼(◎o◎)／って思って公園についたら東南アジアに降るようなスコール！？もどき。
激しい豪雨・・・・↓↓↓
雨宿りしたら１５分くらいでやんだから良かったけど・・^^;
凄かったわ。。。

今日はお休みだけどお天気が悪いわ^_^;　因みに祇園祭当日はたいがい雨なんだよね。
宵山は夕立すごいし・・・苦汗

今日は相方が忙しくて相手にしてもらえなかったので美容院へ☆
久々にボブ？くらいの長さに～リフレッシュやわ(*^_^*)

【記録グラフ】
筋肉量
38.1
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1128kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
73.6%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
5.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1296kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
100%リンゴジュース１口（1人前） 10 kcal
黒豆ココア （1人前） 30 kcal
7時
Homiベーグル ベーグル・半分（1人前） 100 kcal
緑豆トマトサラダ （1人前） 44.2 kcal
巨峰（1人前） 40 kcal
レタス入り中華スープ（1人前） 9 kcal
食パン・１口（1人前） 13.2 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
豆腐と茎ワカメの味噌汁（1人前） 22.8 kcal
キムチ納豆（1人前） 59.2 kcal
ヘルシオ仕上げヒレかつ（1人前） 166 kcal
ごぼうと白菜の味噌和え（1人前） 39.5 kcal
のりの佃煮（1人前） 3.1 kcal
付合せドレッシングなしサラダ（1人前） 7.5 kcal
13時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
19時
かつおのたたき（1人前） 91.9 kcal
酢の物（1人前） 19.5 kcal
味噌キムチ鍋＆ビーフン（1人前） 240 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
皮ナシチビ鶏しそ焼き（1人前） 30.2 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
ドライフルーツ ・イチジク３粒（1人前） 21 kcal
  1296 kcal
食事レポートを見る
コメント
けあべあ- 2009/07/17 21:22 
今日もお疲れ様です!!
雨降ってましたねぇ<(;＾―^)
明日は晴れるかしら？

髪の毛切ったらさっぱりしますよね＼(^^)／
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