2009.7.21：食事＋運動＋体調ノート【アルプスハイジさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月21日（火）

2009.7.21：食事＋運動＋体調ノート
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【運動】
階段登り（8F）
【体調】
問題なし
【できごと】
仕事がたてこんで、久々のきつきつスケジュールでぐったり
ドラクエ９は守備力強化中
【記録グラフ】
食事の記録
1389kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
グリコ スイートオレンジ（1人前） 129 kcal
森永 アロエ＆ヨーグルト（1人前） 67 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
12時
ご飯（1人前） 165 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
マカロニサラダ（0.2人前） 43 kcal
きんぴら（1人前） 74.3 kcal
21時
ＤＨＣ DHCプロテイン（1人前） 177 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
サラダ（1人前） 120 kcal
  1389 kcal
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